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导致女性高血脂的2个坏习惯

2016-07-01 13:50:57 来源:99健康
  导致女性高血脂的2个坏习惯
  本文导读:高血脂在现在是属于一种高发病。那么日常引发女性高血脂的原因有哪些呢?一起来看看吧。
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  对于职场女性来说,较大的工作压力,往往使她们身体疲于应付,而更加可怕的是不小心患上高血脂,那么高血脂主要促使的原因是什么。让大家没有意料到的是和健康饮食有关系,这里小编就给大家浅谈一下哪些健康饮食易导致高血脂吧。
  导致女性高血脂的坏习惯
  饮酒多
  应酬聚会少不了喝酒,饮酒过量,极易导致热能过剩而引发肥胖,伴随酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢,脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,职场女性长期大量饮酒,就会发生重症的高脂血症。
  食盐多
  现在不少年轻女性都喜欢吃口味重的饮食,盐需要多、辣味……同时腌制品食用过多,则会为高血脂的发生埋下隐患。
  高血脂吃什么好
  洋葱
  其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
  杏仁
  杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
  鸡蛋
  过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
  大蒜
  大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
  菊花
  有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

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