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防中风,宁少睡别多睡

2016-03-02 11:22:40 来源:MSN健康
  防中风,宁少睡别多睡
  京华时报
  觉是睡得越多越好吗?美国纽约大学医学院的一项最新研究显示,对预防中风而言,每天睡七八个钟头最为合适;每晚睡眠超过8小时,中风几率提高146%,睡眠少于7小时,中风风险提高22%。
  研 究人员18日在美国中风协会会议上报告说,他们研究了2004至2013年间对近29万人的调查,分析引发中风的因素,综合考虑健康状况、生活方式、年 龄、种族等因素后得出上述结论。他们还发现,每晚睡七八个小时,外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟,预防中风效果最佳。

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