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便秘显著影响生活质量和幸福感

便秘的八个误区

2015-04-13 13:44:14 来源:北京青年报
  美国圣路易斯大学的胃肠病学教授夏琳·普拉瑟博士说:“有关便秘的错误信息无处不在。”对此你需要了解哪些知识呢?《美国新闻与世界报道》近日进行了总结。

  误区一:对便秘有统一定义

  便秘的定义是每周排便少于3次。然而,这个词意味着多种困扰,如排便困难、粪便坚硬、感觉肿胀或不舒服等。普拉瑟医生说:“除少数情况,排便次数少并不是那么重要。”

  误区二:年龄大了必然便秘

  普拉瑟医生说:“老龄化并不与便秘存在相关性,更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。”例如,中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用。

  误区三:因为食用膳食纤维少

  毫无疑问,纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟医生说:“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”

  误区四:喝酸奶可以治疗便秘

  普拉瑟医生说:“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖,但要想达到缓解便秘的效果,每天至少要食用2份酸奶。”她通常建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂,而不是喝大量的酸奶。

  误区五:治疗便秘多喝水

  尽管喝大量的水的确有益,但同时引发小便次数增多。普拉瑟医生鼓励食用更多的果蔬和全谷物,但生活方式改变并不一定总能起效。

  误区六:多运动,肠道也就运动了

  普拉瑟医生说:“数据资料并不足以证实增加体育活动量能改善胃肠运动,运动的确对便秘患者有好处,无论如何也应当运动起来;但我并不能保证便秘肯定能得到缓解。”

  误区七:便秘不是大问题

  便秘很容易让人忽视。然而,现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。

  误区八:生活方式改变和泻药是唯一方法

  除了改善饮食和换服药物以外,患者可以服用具有渗透性的泻药,因为它们能为粪便吸收更多的水分。如果还不起作用,普拉瑟医生会建议患者服用具有刺激性的泻药,但只能暂时性服用,因为患者会形成耐药性。

  病人还可以接受缩小结肠尺寸的手术。由于骨盆底引起的便秘,理疗可以帮助放松和收缩肌肉,这种疗法在70%的情况下有效,受益患者中有至少一半的人无需再服药。

  文/刘航

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