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五种健康生活习惯可防大肠癌

2014-11-11 08:28:37 来源:健康报
  一项新的研究显示,要预防大肠癌,不能仅靠一两种健康生活习惯,而是要靠保持多种健康的生活习惯。如果男性能保持这些健康的生活习惯,降低患癌症的效果会比女性好。

  以往研究显示,大肠癌的发生与西方生活习惯有关。不过,大多数研究只是针对像吃红肉这样单一的生活习惯进行的,很少有综合各种生活习惯因素的研究。德国波茨坦·芮柏鲁克人类营养研究所的研究人员对《欧洲10国癌症研究信息》进行了分析,受试者包括近35万名男性和女性。研究跟踪12年后,共发现近4千个大肠癌病例。研究结果显示,维持健康体重、减少腹部脂肪可降低患大肠癌的风险,如果同时养成五种健康习惯,可使患大肠癌风险降低37%。这五种健康生活习惯是:1.进行有规律运动。2.不吸烟。3.限制饮酒量。4.多吃蔬菜、水果、鱼类、坚果,以及高纤维食物。5.减少红肉与加工肉品的摄取量。(风  信)

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