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6个杀精习惯趁早远离 多吃这些食物可补精子

2018-03-28 16:02:11 来源:家庭医生在线

  随着现在生活水平的提高,许多不良的生活习惯导致了很多男性不育。男性之所以出现越来越多生殖系统的问题,与精子的产生、成熟、排出过程及进入到女性生殖道内的每一个过程都有关,男性不育不是一种相互独立存在的疾病,可能是由很多因素所造成的。下面就来看看,哪些不良的习惯会杀精呢?



  6个杀精习惯趁早远离

  1、长途骑车或驾车

  长时间的骑车或驾车,会让阴 囊一直处于挤压的状态,这样会直接导致前列腺与精囊腺的分泌受到影响,不仅如此,睾 丸会因为长期处于缺血状态而导致损伤。

  另外久坐会使私密器官的温度上升,睾酮的分泌受到影响,间接影响精子分泌功能下降。

  2、蒸桑拿

  精子比较喜欢凉爽,局部的温度升高会影响精子的形成。科学研究表明,如果蒸桑拿的温度高于三十九度,精子形成会受到抑制,持续时间达六个月之久。

  3、酗酒吸烟

  长期饮酒与吸烟会导致睾 丸发生萎缩,使欲望有所减退,而且精子发生畸形的可能性可能出现成倍增加,精子的数目和活力均下降。

  4、经常吃快餐

  随着现代生活节奏的加快,很多男性因为工作需要,不得不经常食用快餐,快餐中常包含一些油炸、煎烤食物,摄入过多的话对男性精子质量有弊无利。

  5、手机不离身

  有科学研究表明,手机辐射可以杀死或者损伤部分男性精子,虽然这一个结论没有得到系统的证实,但勿庸置疑的是,长期使用手机的男性比不长期使用手机男性生殖能力低。

  6、紧身裤和热水浴

  穿着紧身内裤会压迫生殖器官,导致腺体分泌受到影响,热水浴温度高容易使精子受损。

  保护精子的食物

  1、西红柿

  西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

  2、核桃

  核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

  3、南瓜籽

  南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

  4、大蒜、韭菜

  蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

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