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吃生蚝能壮阳但也得适量

2017-06-26 16:04:23 | 来源:健康报 | 分享
  吃生蚝能壮阳但也得适量
  □复旦大学附属妇产科医院 邹世恩
  老百姓都说吃生蚝可以壮阳,是真的吗?壮阳其实是中医的一种说法,指通过各种方法提高肾阳,增强性能力。按照中医的理解,许多食物有补肾益精的作用,有壮阳的可能性。
  生蚝富含蛋白质、胆固醇等营养素,尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分,所以吃生蚝有助于提高精子质量,这确实是真的。男性的雄激素原料是胆固醇,生蚝可提供,可能会提升性能力,不过见效不会立竿见影。
  生蚝虽好,但不能贪吃,什么东西都要适量。比如生蚝生长的沿海环境可能会有相应的水污染,吃未煮熟的生蚝可能有感染寄生虫的风险。不管是重金属超标还是感染寄生虫,都会影响到健康。
  健康的生活方式和合理的饮食摄入有助于提高男女的繁殖力,但到目前为止,还缺乏这方面的明确研究证据。医生建议备孕前要每天补充叶酸400mg,能有效减少胎儿的神经管畸形,比如脊柱裂,男人女人都可以吃,男人吃叶酸会提高精子的质量。如果有贫血情况,补充铁剂也是必需的。钙剂的补充因人而异,不过建议,中孕期以后补充,而且有利于预防妊娠高血压疾病的发生。

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