健康报网首页

这些食物可“壮阳”

2015-09-24 16:56:18 来源:健康报
  这些食物可“壮阳”
  南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师 王东旭
  提起“壮阳”的食物,估计你会想到韭菜、腰子、羊肉等。但是你知道吗,前不久美国MSN网站评选出了能提升睾酮水平的18种“壮阳”食物。为了让大家更好地了解这些食物,我们挑选了一部分食物进行点评。
  卷心菜 卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮更好地发挥功效。卷心菜中的营养元素丰富,包括维生素C、维生素E、胡萝卜素,它的维生素含量可是西红柿的3倍多,而且卷心菜可以帮助身体清除自由基,有利健康。
  芦笋 芦笋是一种已知的“催情”蔬菜,含有叶酸、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。中医认为,芦笋有清热的作用,所以阳虚的男性不适合多吃。芦笋中的锰能改善脂肪代谢,降低胆固醇,芦笋中所含的铬可以防治动脉粥样硬化,因此对于与肥胖有关的男性性功能问题有一定的辅助治疗作用。
  香蕉 香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。香蕉富含锌元素,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌也会影响精子的代谢与活力。
  葡萄 香港大学一项研究发现,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮水平,增强精子的活动性,使精子更强壮。
  野生三文鱼 野生三文鱼富含镁、维生素B以及ω-3脂肪酸,这些都对睾酮生成十分必要。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是一种会抑制睾酮发挥作用的物质。
  鳄梨和坚果 美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和性脂肪摄取量高的男性,体内睾酮水平高。鳄梨、坚果和植物油等食物都富含单不饱和脂肪酸。
  金枪鱼 奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,维生素D提升睾酮水平的效果非常明显,有助于保持精子的质量和数量,如果太阳晒得不够的话,饮食中就该多选些金枪鱼和蛋类。
  石榴 发表在《阳痿研究杂志》上的一篇论文称,阳痿的男人每天喝一杯石榴汁,47%的人症状可得到改善。石榴含有丰富的抗氧化物,能放松血管壁,有助男性缓解勃起功能障碍。
  (杨 璞整理)

相关新闻

    分享到:

    推荐阅读

    热度排行

    相关链接

    关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

    特别推荐

    健康报网手机版