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保护前列腺勤换坐姿

2015-07-22 09:35:54 来源:MSN健康(京华时报)
  对于中老年男性而言,前列腺问题常常是一个“难言之隐”。北京大学第一医院男科中心主任医师张志超表示,保护前列腺,男性朋友一定要多喝水、勤换坐姿。
 
  多 喝水可增加体液,充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保护前列腺的安全。张志超表示,男人多喝水,还可预防泌尿系统疾病,预防肾、膀胱结石等。不 过,在睡前两小时内要注意控制饮水的量,人们熟睡以后不能做到有尿意就排出,憋尿会使膀胱过度充盈,从而导致排尿发生困难,这样一来很容易诱发急性尿潴 留。
 
  此外,由于前列腺位于人体盆腔最底部,端坐之时,人体的重心居中,长时间保持同一坐姿,必会压迫前列腺,久之就会导致血液循环不畅,这样一来,就有可能引起炎症或充血、肥大,从而诱发前列腺疾病。
 
  张志超提醒,男性坐着的时候,应经常调整坐姿,将重心在左、右臀部轮换,减轻前列腺充血。但不能因为一心想减少对前列腺的压迫,而养成了侧坐一面的习惯,这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态,从而诱发肌肉疼痛、骨关节或盆底不适等问题。

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