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大龄男 想生育要做足功课

2014-08-13 09:07:48 来源:健康报
  注意用药安全  怀孕前2~3个月,不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝,因此丈夫不应该随意用药。在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精子和卵子健康结合。同时,大龄男性慢性病的发病率也会增加,长期服用治疗慢性病的药物或多或少会影响男性的生育力,比如服用肾上腺皮质激素、镇静催眠药、抗肿瘤药、抗高血压药物、抗心脏疾病药物、抗生素、抗精神失常药等。所以患有慢性病的大龄男性在规律服用药物的同时,如果有生育要求,一定要定期检查精液情况,应在不影响自身慢性病病情的情况下,尽早生育下一代。

  少洗热水澡  经常洗热水澡会使精子质量下降。应尽量避免蒸桑拿、泡温泉。

  禁烟戒酒  大量饮酒不仅会伤肝,也会损伤精子,从而使生育能力下降。同时,大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力,也会引起男性的勃起功能障碍。大龄男性这方面的不良习惯应该尽量避免。

  控制体重  大龄男性免不了会遇到肥胖的问题。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性只有将体重控制在正常范围内,才可能产生更多高质量的精子。

  夫妻生活要适度  过多射精和长时间的节欲都会影响精子的质量,房事每周1~2次是比较理想的。大龄男性房事过多,容易疲劳并产生厌恶感,降低怀孕的概率。

  运动不可过量  只有人精力充沛,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能才会正常。相反,如果男性(特别是大龄男性)的身体持续处于疲劳状态,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,导致不育。运动的方式应以耐力训练为主,不求运动量和运动强度,贵在坚持不懈,达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样,如慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做体操等,每天运动至少要30分钟。

  警惕叶酸缺乏  男性每天大约产生数千万个精子,而叶酸又参与男性精子遗传物质的合成。对于想生育的男性而言,叶酸不足可能会降低精液的浓度。另有研究显示,男性多吃富含叶酸的食品,包括动物内脏和绿叶蔬菜等,可以减少染色体异常精子的生成,有助于生育健康的宝宝。

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