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一觉睡醒眼睛肿医生:熬夜致过敏

2015-01-19 10:58:41 来源:华商晨报
  长期熬夜免疫力低

  如不得不熬夜,要多喝水并注意饮食

  本报讯(华商晨报华商响网记者刘芳)近日,50岁的王女士一觉醒来不仅脸肿了,连眼睛都肿了,“眯成一条缝,很费劲才能睁开。”

  王女士来到解放军第202医院,“医生说是熬夜导致的过敏,主要是免疫力低造成的。”王女士说。

  202医院皮肤科医生表示,鉴于王女士的情况,目前首先要进行过敏源的测试和脱敏治疗。但这只治标不治本,“最主要还是要提高免疫力,不要熬夜,保证足够的睡眠。”

  王女士表示,由于要照顾家中老人,已经有近2年没有睡过好觉了,“现在老人身体好些,可是我有时间也睡不着了。”

  医生表示,首先要用药物进行治疗,调整王女士的睡眠,之后要进行正常作息的调整,即便是必要的熬夜也要做好熬夜后的措施。

  ■熬夜必要“补救”

  措施一:

  多喝水,因为熬夜很容易使体内缺水。泡一杯枸杞子茶可以明目。上火的话,里面可以加些菊花。

  措施二:

  注意调整饮食结构,不要吃上火的东西,应该偏向凉性食物,同时适当补充维a、维b(如胡萝卜、瘦肉、肝等)。

  措施三:

  熬夜时不要吃酸性肉类,最好以水果、生的蔬菜充饥,增加纤维容易排便。

  措施四:

  晚饭不能吃得太饱,且最好不要喝酒。

  措施五:

  熬夜的人易阴虚内热,可以煮莲子百合瘦肉煲来进行调养。

  措施六:

  如果熬夜了,晚上可以喝热牛奶,早晨喝点热稀饭,玉米粥之类,会感觉全身血液循环加速,消除疲劳。

  措施七:

  洗热水澡。加速血液循环,消除疲劳;热水洗脸、热水洗脚,也有类似的效果;多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

  措施八:次日的早餐不要吃得过饱,但要注意营养搭配。

  熬夜五大伤害

  大脑:

  记忆力下降、反应迟钝

  大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。

  眼睛:

  视力下降、模糊

  因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

  肠胃+肝脏:

  胃疼、胃酸、肝脏疾病

  晚上11点时至次日3点,是肝脏活动能力最强的时段,也是肝脏最佳的排毒时期,如果肝脏功能得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受损足以损害全身。

  皮肤:干燥、皱纹、暗疮、色斑

  晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果身体在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。

  免疫力:身体抵抗力低

  夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响,修补体内组织的工作就要加倍。

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