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中国国家卫健委关注青少年体质和心理健康问题

2018-05-24 15:49:38 来源:中央广电总台国际在线
  国际在线报道(记者 乔全兴):当前,中国青少年体质健康问题仍然突出:超重和肥胖现象严重,近视发生率居高不下,心理健康也需要引起重视。如何避免这些问题,成为家长们关注的焦点。23日,国家卫生健康委员会召开新闻发布会,介绍青少年健康相关科普知识。

  心理健康是儿童青少年全面素质发展中的重要组成部分。中国青少年研究中心发布的一份报告显示,中国17岁以下儿童青少年中,约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。根据世界卫生组织预测,到2020年以前,全球儿童心理障碍还会增长50%。对此,北京回龙观医院临床心理科主任刘华清说:“家庭方面,家长要主动营造良好的家庭氛围和家庭关系,对孩子有适度的期望,用发展的视角来审视孩子和引导孩子。学校方面要积极引导儿童青少年保持健康、积极的心理状态。通过各种活动,加强中小学生思想、感情上的交流与沟通,努力营造有利于学生健康成长的良好氛围。认真做好中小学生心理健康服务。通过个别咨询、班级丰富多彩的团体活动、心理健康教育、心理行为训练等多种形式,为中小学生提供及时、有效、高质量的心理健康教育与服务。如果发现存在严重的心理问题,要及早转介到专业医院进行治疗和诊断。”

  如今随着电子产品的普及,不少孩子沉迷其中,再加上繁重的课业负担和不健康的用眼习惯,导致近视儿童越来越多。对此,北京同仁医院眼科主任杨晓慧表示:“提到青少年眼病大家首先会想到近视,近视的发生发展和环境、遗传这两大因素都有很大关系。目前,近视的预防,主要是从改变环境因素入手。青少年时期的视觉发育尚未完成,他们的学习工作又非常繁重,他们对电子产品使用的自控能力比较弱。所以对于青少年来说要加强指导,尽量减少持续近距离用眼时间,以减少这种行为方式对他们视力的影响。此外,还要改善他们不良的用眼习惯,比如写字时歪脑袋,还有握笔时指尖距笔尖太近,比如说在晃动的公交车上阅读,这些都是不良的用眼习惯需要改正。”

  儿童少年是生长发育的关键时期,需要获得营养均衡的食物,为体格和智力发育提供物质基础。对此,中国疾控中心营养与健康所学生营养室研究员张倩说:“首先,食物多样。儿童少年每天的食物要包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶类豆类及其制品,食物品种达到每天12种以上,每周25种以上。做到餐餐有蔬菜、天天吃水果。其次,吃好早餐。儿童少年要保证一日三餐,两餐间隔4~6小时,三餐定时定量,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量,少吃含高盐、高脂肪或高糖的快餐,尤其是西式快餐。再者,选对零食。首选苹果、西红柿等新鲜水果蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质。再选酸奶、豆腐干等奶类、豆制品,可以提供丰富的蛋白质和钙。还可以选花生、瓜子等坚果,富含不饱和脂肪酸和维生素E。而糖果、薯片及膨化食品所含的糖、盐或脂肪很高,这些食物不宜做零食。”

  专家还表示,充足的、规律的运动可以强健骨骼和肌肉、提高心肺功能、提升学习效率,降低疾病风险。儿童少年先要保证运动时间,坚持每天累计60分钟以上的身体活动,每周最好进行3次以上高强度的身体活动。

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