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流产术后要会补

2009-03-02 14:17:10 来源:健康报
广东省妇幼保健院 李洁明 彭武江 
 
  流产术和产妇分娩不一样,不需要坐月子。但它毕竟是一种手术,也会给身体造成伤害。我们可以通过营养支持减少手术带来的伤害。

  注意休息。流产后一般需休息半个月到一个月,在休息期间应适当活动,以利于子宫腔内的积血排出,保持能量平衡。

  注意保暖。此时身体抵抗力下降, 风寒易入侵,所以应注意不要受凉,尽量避免用冷水。

  注意个人卫生。每日可用冲洗液或温水清洗外阴,这能起到很好的洁阴作用;由于流产术后易发生逆行感染,因此阴道流血未净前要禁止盆浴;术后一个月内禁止性生活。

  注意避孕。在流产术后若出现发烧、下腹剧烈疼痛、阴道大量出血等症状,应及时去医院就诊。需要特别注意的是,女性在流产后一旦月经来潮,就表明其子宫的功能已经恢复正常。因此,流产后的女性在月经首次来潮前,就应开始避孕,若没避孕就有再次怀孕的可能。

  流产术后的膳食指南:

  流产后的女性应多吃有营养、易吸收的食物,并要保证蛋白质、维生素和无机盐的供给,尤其要补充足够的铁,预防贫血的发生。

  流产后除了要多吃谷类外,还要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的足够摄入。尽量选择含铁量高、吸收利用好的食物,如动物肝、动物血、瘦肉、禽肉、鱼类等动物性食物,以及富含膳食纤维、维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果,如芹菜、白菜、油菜、菠菜、苹果、橘子、大枣、猕猴桃等。下面是流产术后的一日三餐食谱,可参考。

  早餐  牛乳250ml,鸡蛋50g,鲜肉包100g

  午餐  大米饭150g,肉丸(瘦猪肉50g,或鸡肉50g),炒白菜150g,豆腐100g

  晚餐  馒头150g,鸡蛋50g,炒西红柿150g,虾仁或鲜虾100g,炒青瓜100g

  加餐  牛乳250ml,蛋糕50g

  另外,流产后的女性要少吃或不吃油腻生冷的食物,少吃零食,要饮用温开水,禁饮浓茶、咖啡。不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血功能的食物,忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。     
  
 

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