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孕期补足铁宝宝更安康

2009-02-01 10:25:20 来源:健康报
西安交通大学医学院 曾令霞 
 
  小李怀孕后,专门来医院咨询怀孕时该注意什么,还说自己已经做了充分准备,甚至买了很多营养保健品,希望生一个健康聪明的宝宝。那么,她到底应该注意什么呢?

  以下是我们给她提出的建议:

  建议1:平衡膳食

  小李平时很注意保持身材,因此油脂类和动物类食品吃得很少。我们建议她适量增加动物性食品,包括肉、蛋、奶等,以提供胎儿生长发育所必需的优质蛋白。

  建议2:足量补充铁剂

  对此,小李的疑问颇多:

  →铁和胎儿发育有什么关系?

  我们告诉她,铁是人类必需的营养素之一,既是造血的原料之一,也是肌红蛋白、细胞色素酶类及多种氧化酶的组成成分。铁能参与体内的运氧过程,体内拥有充足的铁,才能保证组织器官的供氧。

  妇女在孕期对各种营养的需求都会增加,尤其是铁。除了维持自身的需要外,还要为胎儿生长提供铁。如果孕妇发生缺铁性贫血,不仅容易在分娩时发生各种合并症,对胎儿的影响更大,例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外,还会影响到胎儿免疫系统的发育,出生后智力、行为的发育。我国孕期缺铁性贫血的比例很高,不管是农村还是城市。因此,孕期补充一定剂量的铁很有必要。

  →怎样补铁效果好?

  小李怀孕前就有轻度贫血,怀孕后她从市面上买了一些含有铁剂的保健品,但由于铁含量很少,不足以满足她和胎儿的营养需求。所以,建议她每天补充60毫克的铁剂,并坚持服用到孩子出生。此外,孕期还应每天补充400微克叶酸等维生素,以促进铁的吸收和利用。

  →孕期补铁会产生副作用吗?

  服用铁剂有一定的副作用,例如对于胃肠道有一定的刺激作用,服用后可能会出现恶心、呕吐、大便颜色变深等现象,但这些尚属于正常范围。受早孕反应的影响,早孕时服用铁剂后,恶心、呕吐可能更严重些。

  →孕期如何服用铁剂?

  ☆应该坚持尽早、足量的原则。

  ☆发现怀孕就可以开始服用铁剂了,每天一次,每次60毫克,一直坚持到孩子出生。

  ☆为减少或避免服用铁剂的副作用,最好在饭后服用,早孕时最好在晚饭后服用。如果早孕反应重,可以等反应减轻后继续服用。

  →如果贫血比较明显,是否可以多服用些铁剂?

  我国大部分地区都是缺铁性贫血的高发区,所以孕妇应该补充铁剂。研究表明,每天补充60毫克铁剂已经能够满足母体和胎儿的需求。补充过多,反而会带来不良后果。当然,其他营养素的补充都要适量。

 

  相关链接  新生儿死亡与缺铁有关

  一个国家新生儿死亡率是衡量一个国家发展和文明程度的重要标志。我国新生儿死亡占5岁以下儿童死亡的50%以上,低出生体重儿有更高的死亡风险,每年仅出生的低体重儿就将近120万,其中贫困地区最为严重。而发展中国家低出生体重的一个最主要原因是母亲围孕期营养不良。

  为了解决上述问题,我们对陕西省两个贫困县的7000多名孕妇进行了长达6年的干预研究。研究显示,孕妇在医生指导下,适量补充叶酸、铁及多种微量营养素,可以降低孕妇贫血的发生率,有效改善胎儿供氧状态,改善母亲和胎儿营养需求,改善胎儿生长发育,延长分娩孕周。与孕妇单纯补充叶酸比较,孕妇补充多种营养素在改善出生体重方面效果显著,而补充铁和叶酸能使50%的新生儿免于死亡。 
  
 

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