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【健康保健】怎样面对孕期宫缩?

2014-04-03 09:58:23 来源:健康报网

    健康报网讯(徐珊)“明天就是预产期了,宝宝还没什么动静。宫缩的感觉到底是怎样的啊?”这个问题,大概是所有即将分娩的准妈妈想了解的。湖南省第二人民医院妇产科副主任医师李伟军介绍说,规律且逐渐增强的子宫收缩(持续30-40秒以上,每次间歇5-6分钟),是临产的重要标志。在分娩过程中,产妇要学会运用腹肌和膈肌的力量呼吸,才能使腹压增大,让宝宝顺利娩出。

    宫缩,就是子宫出现收缩的现象。发生在孕期不同时间段的宫缩,是每位准妈妈辨别胎儿状况的重要指标。省第二人民医院妇产科副主任李伟军说,如果是孕3个月内出现规律宫缩,可能预示着早期早产;3个月至28周内出现宫缩,可能是晚期早产或流产的信号。孕37周以后出现规律宫缩,标志着准妈妈进入临产状态。也只有出现规律且逐渐增强的子宫收缩(持续30-40秒以上,每次间歇5-6分钟),才是临产的重要标志。

    如何应对:用呼吸配合宫缩

    临产前宫缩会伴随着疼痛感,一阵一阵的。宫缩越强,疼痛感就越强。准妈妈也不用太担心,不强烈的宫缩就跟月经时的小腹疼类似。但如果宫缩像浪潮一样涌来,疼痛向下腹扩散,或伴有腰酸、排便感,这种宫缩就是在为宝宝出生做准备。准妈妈要忍住疼痛,听从医生指挥,利用呼吸配合宫缩频率。

    李伟军说,当宫口开全后,产妇要适度运用腹肌和膈肌的力量,有宫缩时深吸一口气憋住,向下用力,才能使腹压增大,让宝宝顺利娩出。

    “要用放松的心情面对宫缩。”李伟军说,虽然剖腹产可以免除宫缩阵痛感,但会给身体带来其它损伤,所以在可以顺产的情况下,不推荐剖腹产。

    特别注意:分娩前几周可能出现假宫缩

    宫缩偶尔会和准妈妈开个玩笑。在分娩前几周,子宫肌肉比较敏感,将会出现不规则的子宫收缩。它持续的时间短,力量也弱,不能使子宫颈口张开,所以并不是临产状态,而是假性宫缩。 

    大部分的假性宫缩出现在腹部下方,感觉子宫就像个硬球,没有太多疼痛感,最多是轻微不舒服,更像是肚子在承受压力。如果变换下身体姿势,比如四处走动,泡个热水澡或淋浴,就不会那么难受了。

    宫缩频繁时要注意什么

    大约在分娩前一个月,准妈妈用手去摸肚子时,就能感受到宫缩,而且频率越来越高。如果每小时宫缩次数在10次左右,就属于比较频繁的了,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。

    如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了。但需要注意的是,不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,准妈妈要注意休息,尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛,比如痛到坐立不安,工作和生活受到影响,就需要去医院就诊了。

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