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用口呼吸危害大

安徽医科大学口腔医学院教授 李剑农
2010-03-22 16:00:15 | 来源: | 分享

  最近,张大姐遇到了麻烦,说话时门牙闭不拢,语言不流畅,直接影响了她的生意,她赶紧到医院找医生问个明白。医生告诉她,这些症状是因为她长年用口呼吸导致的。
  正常人呼吸是通过鼻腔完成的,如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、腺样体增殖、扁桃体肥大等,导致鼻腔阻塞,只好用口呼吸替代鼻呼吸。也有少数人并无鼻腔疾患,而只是习惯性使用口呼吸。
  用口呼吸将危害鼻腔、口腔、舌、唇、颊、牙、上下颌骨及颌面部肌群多种功能,最终造成口腔及颌面部功能紊乱及颌面部形态异常,如可造成鼻根部内隔、鼻翼萎缩;唇短、厚且外翻;腭盖高拱,上牙弓狭窄;前牙不能切割食物。不仅面部形状异常,而且功能也受到影响,呼吸时空气未经鼻腔滤过直接由口腔吸入,易造成上呼吸道感染,易患伤风感冒;口腔及牙龈干燥发炎,甚至影响发音,咬字不清,讲话不连贯。
  要想确定是否为用口呼吸,首先要请耳鼻喉科医师检查,并治疗鼻部各种疾患,使鼻腔通畅,能行使正常的呼吸功能。在排除了鼻部疾病以后,再进行必要的训练,改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下:
  1.活动时,注意闭口用鼻呼吸。
  2.睡觉时戴厚实的口罩,只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。
  3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出,每日3次,每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
  4.经常闭口并鼓气,吹口哨,吹小喇叭,吃棒棒糖,咀嚼口香糖并吹泡,并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
  5.如上述自我训练仍得不到改善,必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸,或做矫正器扩展牙弓,矫正畸形。即便做了矫正器,也还要配合功能训练,才能收到疗效。
                                                                     (载《健康报》,冯立中整理) 
  
 

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