健康报网 > 减肥健身

• 养好骨头才长寿！健骨操，做起来！

  　　女30男40就该护骨了　　人体骨量在35岁开始走下坡路，40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期，50岁以后，平均1 3的女性、1 5

• 控制体重 从娃娃做起

  　　近日，由中国疾控中心政策研究与健康传播中心、北京大学公共卫生学院等指导，广东省绿瘦慈善基金会主办的长颈鹿行动在京启动，活动主旨

• 澳专家：过量运动易引发心脏疾病 需定期检查

  　　据英国《今日世界》(The World Today)杂志网站8月29日报道，澳大利亚心脏病学专家罗斯·沃克(Dr Ross Walker)表示，过量锻炼不利

• 广场舞有了科学依据？ 研究称跳舞可延缓大脑衰老

  　　据俄罗斯卫星网8月27日报道，德国科学家在《人类神经科学前沿》杂志发表的最新研究报告称，老年人经常参加体育锻炼可以延缓衰老过程中

• 男子参加跳绳促销后猝死 三类人不适合跳绳别勉强！

  　　为了拿到购买地板的优惠，46岁的成都男子拿起了跳绳。然而，在跳到第302个时，他突然倒下，后经抢救送医，次日死亡。一般来说，跳绳确

• 别让“健腰器”变成伤腰器

  　　□北京积水潭医院脊柱外科副主任医师 韩骁　　在社区、公园内的健身广场，有很多健身器材供大家使用，每到清晨或傍晚，有不少人都会在

• 北京：仨成年人就有一个超重

  　　市卫计委昨天公布的最新监测数据显示，本市18岁到79岁常住居民超重率为35 6%，肥胖率为21 9%。专家称，超重、肥胖现已成为引发高血压、

• 25岁小伙健身三天被下病危！如何科学健身

  　　健身是为了身体更加强壮,可25岁的研究生小赵怎么也没想到,在连续健身三天后,自己会住院并被下了病危通知。　　我以前健身过,这段时间歇

• 爬行 健身效果有多强

  　　□黑龙江省齐齐哈尔市中医医院第一分院康复医学科 孟庆贵　　时下，人们健身的方式可谓五花八门，在很多场所出现了一种奇特的运动方式

• 剧烈运动后怎么喝水 讲究“小细节”

  　　快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上，在运动场上，在健身房里，你都能看到汗流浃背的运动

• 产后减肥记住八大秘诀

  　　很多人生完宝宝，就会关心自己的体重何时能恢复到以前的水平。如果你在整个孕期体重控制得比较好，减肥起来就不会有太大的困难，通常几

• 您真的会健走吗

  　　□北京市疾病预防控制中心慢性病防治所 董忠　　健走，这个词最近几年使用率非常频繁。健走对人有很多的益处，然而，如果走得不对，就

• 户外锻炼有助于预防大脑衰老

  　　年过四十，很多人会觉得脑力开始减退；过了六十，会觉得脑力加速衰退。老年人的大脑是不是越来越不中用了？在专门研究大脑健康的神经专

• 15岁少女疑深蹲100个后猝死！避免损伤要注意5点

  　　近日，媒体报道，来自湖南15岁少女小飞(化名)在广州工作时，连续做了深蹲后，身体突发不适，最终离开了人世……　　深蹲或引起这些病　

• 产后减肥记住八大秘诀

  　　□同济大学附属第一妇婴保健院教授 段涛　　很多人生完宝宝，就会关心自己的体重何时能恢复到以前的水平。如果你在整个孕期体重控制得

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  美研究证实：每周骑车半小时少得很多病

  　　刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。

• 博尔特谢幕战因伤退赛 这种伤常跑步的都要注意！

  　　北京时间今天凌晨，2017伦敦田径世锦赛落幕，组委会特意为牙买加闪电博尔特安排了一场告别秀。博尔特最后一次绕场一周，深情飞吻起跑线

• 减重失败？外媒披露五个意想不到的原因

  　　【环球网综合报道】很多人都有过这种情况：明明夜以继日在节食，将饼干换成沙拉，定时去健身房健身，每次站上体重秤却都失望而归。很多

• 饭后运动易致阑尾炎 缺乏证据

  　　□北京朝阳医院 高志刚　　很多人认为，吃完饭后马上运动容易发生阑尾炎。在医学上，这种说法缺乏足够的证据。阑尾炎发病的直接原因有

• 健身指南：每天应至少健身30分钟

  　　国家体育总局昨天在京发布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。该《指南》详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度

• 爬行健身益处多

  　　近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。时下，人们的健身方式可谓五花八门

• 要游泳不要“游泳肩”

  　　□第三军医大学西南医院骨科运动医学中心副主任医师 周兵华　　无论是为了消暑、锻炼身体还是健身，游泳对于市民来说都是很好的运动方

• 体重标准 也要小心肥胖找上门

  　　□天津市人民医院营养科副主任医师 李国逊　　46岁的李女士身高160厘米，体重56 7公斤，BMI：22 7，一直认为自己是标准体重。没想到，

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  有氧运动更能“助性”！夏季最该做的运动竟是…

  　　想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。而运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的

• “吃不逢时” 减量也难减肥

  　　新华社北京7月24日电 如果你想减肥，吃夜宵可要格外慎重，就算总体上吃得少也不行。美国科研人员通过动物实验发现，在错误的时间进食