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大脸怎么做能瘦下来?

2019-04-16 10:30:05 来源:家庭医生在线

  现在是看脸的社会,部分人群身材苗条而且有s曲线,但是脸部却显得很大很胖,这让他们感觉到非常的烦恼,其实只要掌握好方法就能够轻松拥有小v脸。

  是什么导致的大脸呢?

  1、水肿型大脸

  当患有肾脏疾病或者肝脏疾病时,会让脸部出现水肿,只要积极的治疗原发疾病,就能够缓解大脸问题。另外在睡觉前吃得太咸或者喝水太多的话,会减慢代谢的速度,血液循环变慢时,势必会导致脸部水肿。这类人群要做到饮食清淡,睡觉前少喝水,多对脸部进行按摩。

  2、脂肪型大脸

  脂肪型大脸就是身体肥胖,只要积极减肥就能够拥有小v脸,要控制饮食量,同时要结合有氧运动和力量训练,提高基础代谢率,帮助分解脂肪,只要长时间坚持下去就会让脸部瘦下来。

  3、肌肉型大脸

  部分人群喜欢吃坚硬的食物或者口嚼口香糖,久而久之会让咬肌变得又硬又肥大。可以把牙齿咬紧,然后摸摸腮帮子,若是又大又硬的话,那就说明咬肌肥大。少吃一些坚硬的食物,平时可以对咬肌部位进行按摩。

  4、先天性大脸

  一部分人群的脸蛋和脂肪没有任何的关系,脸的大小主要是由脸部骨骼大小所决定的。长大之后骨骼发育已经定型,脸部不容易瘦下来,此类人群只能通过削骨或者化妆的方式来修饰。

  如何来瘦脸呢?

  1、按摩

  当笑起来时有明显的苹果肌,那说明脸部太多脂肪堆积,此类人群可以通过按摩的方式来减掉脸部的脂肪,具体的方法是把双手清洗干净,对额头到太阳穴的部分,使用双手轮流按压5次,这样能够让脸部神经得到放松,缓解了其疲劳感。

  2、使用毛巾热敷的方法

  若是因为脸部浮肿所引起的大脸,可以使用热毛巾来敷脸,把热毛巾放在40℃的温水里拧干后热敷,一天敷2~3次,这样能够促进淋巴和血液的循环,然后再涂抹上乳液即可。

  温馨提示

  平时可以多吃一些含钾比较丰富的食物,这样能够消除水肿,比如菠菜海带,香蕉或者豆类等,减少腌制食物的摄入比如咸鱼或者腌制的咸菜。每天抽出10分钟的时间对脸部进行按摩,要睡觉前可以再温水里沐浴,沐浴的时间达到20分钟左右。

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