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别指望靠性爱燃烧卡路里

2019-04-08 09:43:01 来源:健康报

  □湖南省人民医院 王博 段燚星

  在这个崇尚A4腰、马甲线、八块腹肌的时代,不少人为了减肥、健身,想尽方法燃烧卡路里,甚至想到了靠性爱来燃烧卡路里。

  一次性生活能消耗多少卡路里是个有趣的问题。性生活不是跑步,可以明确计算以多少的速度,跑多少分钟,可以消耗多少卡路里。要知道,维持健康体重主要靠消耗的热量大于摄取的热量。想通过运动有效消耗自身脂肪,每天必须连续运动45分钟以上才能有显著效果。一些研究显示,一次性爱消耗300卡路里~400卡路里热量。但性爱时间可以从数分钟到几小时,医生在临床上接触的大多在5分钟~20分钟,而且不同体位,投入程度不同,都会导致消耗的热量不同。因此,想完全靠性爱代替运动来减肥,或是把性爱套入减肥公式,都是不靠谱的。科学的减肥方式应该是健康的饮食加上运动。

  特别值得注意的是,过度节食或长期偏食,会使女性原有的丰满和性感随之消失。当女性体内脂肪含量降到一定数值时,性欲也会随之下降。因为短时间内体重明显下降或者过度减肥,都可能导致女性内分泌系统功能紊乱、月经失调等,从而影响生殖系统的状态,影响性欲和性功能。

  虽说想靠性爱减肥不靠谱,但和谐的性爱还是有诸多好处的。

  首先,性爱是一种精神与肉体的享受,能提升男女双方的愉悦感和幸福感,使婚姻更加美满。

  其次,对女性而言,一次愉悦和谐的性高潮会使其在一段时间内情绪饱满稳定。性爱还可以提高女性对工作的专注度。有研究表明,性爱过后的女性工作效率明显增强。

  再次,在性爱过程中,全身肌肉都参与运动,血液循环随之加速,同时皮肤细胞的新陈代谢也会加速。性爱过后,女性的皮肤会看起来更加红润。

  最后,和谐的性生活还可以提高睡眠质量、增加受孕概率。

  虽然性爱有如此多的好处,但无节制的性爱则会适得其反。每个人的身体素质不同,性爱的频率最终还是要以自身舒适度为主。如果觉得疲惫不适、腰酸腿软或精神倦怠时就应当立即停下。需要注意的是,在享受愉悦性爱的同时,卫生和防护也很重要。

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