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夏季别再贪凉 小心患上阴暑症!

2018-06-19 14:38:17 来源:家庭医生在线
  炎炎夏季,酷暑难耐,冷饮、空调房,都是大家的最爱。不过也不要太贪凉,身体容易出现毛病,因为过度贪凉的话,就会导致湿热积聚在身体里面排不出去,会出现腹痛腹泻、身体发热、头痛、四肢乏力等情况,要小心患上阴暑症。

  什么是阴暑症呢?夏季常见的是中暑,阴暑也是中暑的一种,不过不是在高温下引起,而是因为阴凉的环境下引起的。

  夏季过于炎热,不少人原本是在烈日下活动,毛孔处于打开的状态,等回到办公室或是房间的时候,又马上喝冷饮、冰水、吹低温的空调,毛孔就会立马闭上,这只会让体内的热气没办法排出来,而在受凉、喝了冷饮之后,在体内就会积聚湿邪,如果本身比较肥胖,体内的湿邪原本就比较重,再加上这样贪凉的话,湿热会更多,阴暑就更容易形成。

  当然了,天气太热的话,也很容易影响到情绪、工作和生活,适当的乘凉还是很有需要的,但是为了身体健康,最好是做到以下这几点。

  1、可以适当的吃一些能够清热祛暑的食物,例如西瓜、苦瓜、绿豆汤、酸梅汤等。

  2、冷饮不宜喝太多,温度也不能太低。从炎热的室外,到低温的室内,就大量喝冷饮,这种突然冷刺激,不仅是加重湿邪,还会影响到血液循环,更容易让身体患病。最好是饮用温温的白开水,有利于体内汗液的排出。如果不喜欢喝温开水,喝凉白开也可以。

  3、在吹空调之前,要等身上的汗液流透了,温度降下来,再进入空调房里,而且空调的温度要保持在26°以上,保证室内外的温度相差是在7°左右。不要长时间吹空调,最好一两个小时就出去停留十分钟,或者是开窗户透气。平常不是很热的时候,就不需要开空调,打开窗户吹吹风扇也就足够了。老人、儿童、体质差的人,更要避免直接吹到空调。

  4、开车的时候,也不要把空调开太低。如果车是停在烈日下的话,车内温度很高,这时候不要马上开空调,而是要先打开车窗,透透气,让车里面的热气散发出来,再关窗和开空调。

  夏季也很容易受到湿热的困恼,大都是因为冷饮吃多导致,这时候可以多吃姜,不仅能够避免寒邪入侵体内,避免体内湿热,还可以除湿,是夏季很不错的保健食物。

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