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当心秋风吹伤嗓子 秋季多吃护嗓三宝

2016-08-31 15:43:07 | 来源:家庭医生在线 | 分享
  天气转凉,秋风习习。凉爽的秋风虽然怡人,却可能成为危害身体健康的“凶手”,不仅让皮肤和身体更加干燥,一不小心,还会吹“伤”咽喉!小编教你从饮食和保健两方下手,滋阴润燥护好咽喉。
 
  近期天气转凉,不少城市迎来大风天气,伴着大风到来的还有温度的下降和秋雨。早晨出门时迎风走上一会儿,不仅脸上感觉不舒服,有时候还会感觉嗓子干疼。因此,天冷了不仅要加衣服,还要保护好咽喉,别让它被吹“伤”。
 
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  久吹寒风咽喉易受伤
 
  最近,很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意,晨风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。而一旦冷风从鼻孔灌到气道,全身都会感到发冷。如果在风里待得太久,还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理,可能发展成咽炎,而本身就患有咽炎的人更应当小心。
 
  风和燥,惹来感冒和咽炎
 
  秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起,这些感冒不仅会带来干咳,鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃,喉咙感觉又肿又痛,即使感冒好了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰,我们应当注意滋阴润燥。
 
  秋季多吃护嗓三宝
 
  梨
 
  梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
 
  荸荠
 
  荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。
 
  白萝卜
 
  白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

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