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夏秋之交饮食要清淡

解放军302医院营养科 宋添添
2014-09-16 06:14:56 来源:健康报
  夏末秋初气温变化较大,如果不多加注意,很可能使旧病复发或诱发新病。有呼吸系统疾病的人应多吃具有清热、止渴和化痰作用的水果,如梨、橘子;牛奶、瘦肉、蛋类及豆制品等优质蛋白质丰富的食物;含维生素和矿物质丰富的新鲜蔬菜水果,如黄瓜、丝瓜、西红柿、冬瓜、绿豆芽、西瓜、菠萝等;主食可选易消化的挂面、面片、馄饨、粥等。要少吃坚硬及富含纤维的食物;禁食大葱、洋葱等刺激性食物,以免加重咳嗽、气喘等症状;忌食油腻食物和饮酒。季节交替时,皮肤容易出现各种问题。长痤疮和有疮、痈、肿、毒者应少吃油腻及辛辣食物,多吃富含膳食纤维的食物。

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