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老年人“性福”的秘诀是什么

2018-11-05 14:44:18 来源:健康报
  □北京大学第三医院男科 唐文豪 姜辉

  老王今年59岁了。今年上半年,他在过性生活的时候明显力不从心。硬度、持续时间大不如从前,每次老是控制不住,没有几下就会射精了。老婆说他是阳痿加早泄。这让老王的自信心深受打击,夫妻关系也因为性生活不和谐变得剑拔弩张。百般无奈之下,他背着老婆到我院就诊。经过系统治疗,现在老王又重振雄风了,夫妻关系也比以前更好了。

  三大认识误区耽误事

  损精会折寿 传统观念认为,一滴精十滴血。很多人认为,性生活会影响人的寿命,甚至导致“精尽人亡”。《红楼梦》中的贾瑞在忍冻挨饿后,又在风月宝鉴前多次自慰而丢了卿卿性命,所以觉得只有惜精才能长寿。其实这个观点是不正确的。现代医学认为,在射精过程中,附睾内高度浓缩的精子悬液和附属性腺(前列腺、精囊腺和尿道球腺等)的分泌物混合组成了精液。其中,附属性腺的分泌物约占精液的90%,这其中又主要来自前列腺和精囊腺的分泌物。从成分来看,精液除精子外,90%是精浆。精浆成分近似于血浆,主要是水,此外还有少量蛋白质、微量元素等。这些物质通过新陈代谢容易得到补充,所以适度性生活是不会损精折寿的。

  性生活可有可无 不少人认为,老年人性生活可有可无,其实不然。老年人也同样有性生活的需求。国内一项研究发现,60%以上的老年人有性欲和性生活能力。国外的调查也发现,70岁以上老年人仍有70%有性生活。调查还发现,有规律性生活的男性比没有性生活的男性寿命延长15年~20年,性生活不和谐的女性寿命则会缩短6年。所以老年人性生活不仅不是可有可无,而且是很有必要的,甚至是延年益寿的法宝。

  性生活可无节制 有的老年人不服老,追求年轻时的性频率。殊不知,性生活过频,超出自身能力,导致体力和精力消耗过多,会影响身体健康。年轻人消化功能强,可以大块吃肉、大碗喝酒,老年人的饮食则以清淡、易消化为主。性生活与饮食有相似的规律。如果到了老年,性生活不自量力,过分频繁地过性生活,就跟老年人吃大鱼大肉消化不了,甚至腹泻一样,带来不好的影响。过度性生活会使生殖系统和盆腔处于充血状态,易患慢性前列腺炎、精囊炎或者血精。所以老年人的性生活需要根据自身实际情况量力而行。

  多久做一次可套用公式

  进入老年阶段,身体各个系统器官开始老化,生殖系统也面临同样问题,导致老年人性生活频率明显下降。20岁以上的男性可以参考下面的公式:性生活次数等于年龄的十位数×9,所得乘积的十位数是一个性生活周期,个位数就是这个性生活周期内性生活次数。如果一个老年人年龄在60岁,那么年龄的十位数(6)×9=54,所得乘积的十位数50天就是一个性生活周期,个位数4就是这个性生活周期(50天)的性生活频率,即4次。老年人可以参考上述公式,再结合自身实际情况,以性生活后感到身心愉悦,并且身体无不适为度。

  性能力不如前也有办法

  老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢,硬度也不如年轻人。老年男性能控制性兴奋、可延长勃起时间,控制射精或不射精且射精时间短、精液量少,不应期时间长,阴茎再次勃起需要至少数小时等。针对这些变化,老年人应该做相应的调整,如勃起缓慢,可以多做些前期准备工作。如果硬度不够,可以到正规医院使用相应的药物以提高性生活质量。如果不射精,也不要因此背负上沉重的心理负担。老年男性如果勃起功能障碍,可以使用伟哥等特效药物。高血压、糖尿病和高血脂等慢性病患者,要控制好血压、血糖和血脂。

  老年女性由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少导致阴道萎缩、阴道干涩等,会出现性交疼痛等。资料表明,中年女性从性前戏到阴道充分润滑需要5分钟左右,老年女性则需10分钟~15分钟。因此,老年女性需要延长性前戏的时间,或者使用润滑剂等,以避免阴道干涩导致疼痛。

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