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不吃早餐易月经不调 如何把月经“吃”回来?

2017-07-28 11:14:59 | 来源:家庭医生在线 | 分享
  俗话说,“一日之计在于晨”,早餐的重要性也同样值得大众关注。但大多数人要么就不吃,要不就是囫囵吞枣。在大多数人的眼中,这样的做法仅仅只是让你节省了些时间,对自身健康而言却是一种伤害。为了让大家对早餐的重要性加深认识,近日便有专家指出,女性不吃早餐容易月经不调。
 
  女性不吃早餐容易月经不调
 
  月经,又称作月经周期,是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。
 
  据专家介绍,女性不吃早饭,有的是为了减肥,有的是因为上班时间很紧张,还有其他原因。不论什么原因,不吃早饭对女性身体损害较大,尤其是寒冷季节,不吃早饭则人体“火力”更加不足,致使女性体寒,而这会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,月经失调,甚至闭经。
 
  因此,现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯,尤其是一定要按时吃早餐。女性要保持美丽,应该坚持科学饮食,特别是不能不吃早饭而空腹外出,最容易影响身体健康。
 
  按摩调理月经不调:
 
  1、掌揉血海穴
 
  将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。
 
  功效:活血化淤,通络止痛。
 
  2、搓擦腰骶
 
  将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。
 
  功效:强腰壮肾,活血通络。
 
  中医药膳食疗来调经
 
  食疗方1:凉拌马兰头
 
  组成:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。
 
  用法:将马兰头择洗干净,放入沸水锅焯1分钟,取出过凉后,将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中,加入糖、盐、味精,淋上麻油,拌匀即成。佐餐当菜,随意服食。
 
  功效:清热凉血。
 
  主治:月经不调,属血热型,月经超前,量多,色红质粘,心烦
 
  口渴;苔黄,脉数。
 
  食疗方2:鸡卵马齿苋汤
 
  组成:马齿苋250克,鸡蛋2枚。
 
  用法:将马齿苋洗净与鸡蛋共煮,熟后蛋去壳,再煮,每日l剂,分2次服食,食蛋饮汤。
 
  功效:清热凉血调血。
 
  主治:月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦。

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