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乳房一马平川怎么办? 四大妙招让你摆脱困扰

2017-07-19 12:57:12 | 来源:家庭医生在线 | 分享
  女性的乳房无比挺拔,相信都是每个女性所十分向往的,然而生活中不是每个女性都有这样坚挺挺拔的乳房,对于本来乳房就十分的较小,使其在经过生育后更显乳房下垂严重和缩小。因此不少女人在想办法让乳房变大,那么,乳房变大的方法有哪些呢?丰胸要注意哪些事项呢?
 
  1、科学健康饮食
 
  乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
 
  平时饮食应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。维生素E可促使卵巢发育和完善,刺激乳房发育。一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
 
  2、游泳增加胸部的力量
 
  游泳是一项全身性运动,不仅能够提高你的的心肺功能,而且还能够达到瘦身丰胸的效果,但是游泳也要讲究泳姿,正确的泳姿技巧,才能够达到快速安全丰胸的效果。如果练习的泳姿不对,可能就练“偏”了。像在这么多的泳姿中蝶泳,是最能够起到丰胸效果的,因为蝶泳是手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。怎么样丰胸安全有效,在游泳时多练习蝶泳,能够起到很好的丰胸作用。
 
  3、按摩丰胸
 
  按摩丰胸是中医丰胸理论的重要组成部分。通过正确的按摩可以疏通胸部经络,刺激胸部的二次发育。但是很多人并不清楚按摩丰胸的正确手法,以下是按摩丰胸手法的正确手法,仅供参考。
 
  第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。
 
  第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房。
 
  第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共做三次,然后换左手推右侧乳房。
 
  4、服用维生素让乳房变大
 
  (1)、维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。
 
  (2)、维生素B群有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
 
  (3)、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
 
  (4)、维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
 
  女性丰胸的5大注意事项
 
  1、忌受强力挤压
 
  这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点:
 
  睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
 
  夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
 
  2、忌配戴乳罩不合适
 
  切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
 
  配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
 
  乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
 
  乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。
 
  有些少女常常不配戴乳罩,认为乳房未长成,故不必戴乳罩。其实想错了,若长期不配戴乳罩,不仅乳房易下垂,而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适,就不会影响乳房的发育,有利无害。
 
  3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
 
  乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
 
  4、忌乳头、乳晕部位不清洁
 
  女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。
 
  5、忌过度节食
 
  饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
 
  有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。

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