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瑞典研究发现:夫妻吵架避开黑色四分钟

赵萌萌
2017-05-27 16:00:12 来源:人民网-健康时报
  夫妻一吵架,往往吵个不可开交,变得愤怒、暴躁,甚至大吐脏话,更不用说吵架后的夫妻对立状态,可能持续几天,几周,甚至几个月。
  所以,如果有一个方法能避免这些情绪化的骂架,那就再好不过了,比如避开你一天当中脾气最为暴躁的4分钟。
  哪4分钟?
  此前瑞典的一项研究发现,一天24个小时,兑换成1440分钟,其中最易引起夫妇争吵的有8分钟,分别是早晨临出门上班的4分钟,还有下班回到家的4分钟。
  处在这两个阶段中的我们,就像一点即燃的火星儿——每天出门去上班之前,一想到这一天即将要面临的忙碌与烦琐的工作,心中总会不知不觉充满着各种莫名的沮丧和不爽;而工作忙碌了一天下班回到家中,多半已是筋疲力尽,白天的疲累与不愉快的情绪很难一下子完全消除。
  显然,这两个时段正是人情绪最不好的时候,也是最容易被激怒的时候,就连说句话语气也跟吃枪药似的,如果这时候恰好再碰上出门下雨,饭煮糊了,孩子接送上学没协商好的问题……那吵起来就更是没完没了。
  最好的方法就是规避一天当中这两个“黑色4分钟”。
  不要被情绪牵着鼻子走
  怎么做?最好的方法是不要被当下的情绪牵着鼻子走,要主动回避在两个时间段内制造一些问题和冲突。当然,夫妻也不要在这两个时间段做任何争论,所有有分歧的事情暂时放下,给情绪以喘息的时间。
  问题“存档”延期解决
  如果真遇见什么确实可能引起争执的问题,突然脾气上来了,还有一招,就是把问题先用理智“存”一下,回头等有时间了,心情平顺了再好好解决好好说。这其实就是给火气降温,等过了这“4分钟”,心里没那么烦乱的时候再把问题拿出来说,而那时,说不定之前眼里认为是问题的问题早就不是问题了。
  用关爱和抚慰化解焦躁
  也许你当时可能真的没有心情去给另一半送上问候和安慰,但如果稍稍逼自己这样做了,你会发现,当下的氛围会突然被这样一个小小的拥抱和亲吻给化解掉,因为亲密的肢体语言会让紧绷的神经一下子松弛下来,不仅对于对方,对你自己同样如此。所以,上下班时积极送上爱意,送上问候,这样做可以减少伴侣上班前对将要面临工作的沮丧、懊恼甚至是莫名的恐惧压抑感,减少伴侣下班后因筋疲力尽而变得糟糕的情绪。
  (健康时报记者赵萌萌编译自英国《每日邮报》)

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