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卵巢是否早衰看乳房 预防早衰多做做瑜伽

2017-03-13 15:34:54 来源:人民网
  原标题:卵巢是否早衰看乳房 预防早衰多做做瑜伽
  卵巢早衰对女性的危害很大,那么卵巢早衰有哪此信号,卵巢早衰对女性的身体有哪些危害呢?下面我们不妨一起来看看,卵巢早衰有哪些症状存在?
  卵巢早衰症状
  1、性腺未发育者,原发闭经,性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则,痛经;
  2、性腺发育继发不孕,数年后月经逐渐稀少直到闭经;
  3、有排卵者,典型的POF有潮热,性腺功能减退表现,如盗汗,便秘,脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降,甲状腺功能低下,泌尿系感染,体重增加,焦虑,多疑等;
  4、乳房萎缩下垂,皮肤松弛粗糙 ,紧张,多梦,多疑 ,心悸 ,骨质疏松,关节痛 ,生殖器官炎症 ,子宫下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑。
  预防卵巢早衰有哪些方法
  平时经常吃些富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
  加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
  避孕,一定要避孕医学研究显示,每做一次人工流产卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。
  关注月经。卵巢的如果有早衰时,会经过月经减少至闭经的过程。所以女人要特别注意月经的变化。
  瑜伽保养。这些是很多女性最为常见的保养工作,而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法,通过瑜伽特殊的锻炼动作,在搭配健康的呼吸节奏,这不仅能够疏通女性器官的气血循环,帮助调整女性荷尔蒙的分泌。(家庭医生在线)

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