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洗澡有哪些注意事项?养生得从洗澡做起!

2018-06-26 15:36:20 来源:家庭医生在线
  夏天到了,天气一天比一天变得炎热。在这样的环境中,我们很容易就会出一身汗。如果每天不洗个澡的话,不但身上会变得黏黏的,更可能会遭受他人异样的眼光。相信每个成年人都有独立洗澡的能力,可是你真的会洗澡吗?如果洗澡的方式不正确,不但会对我们身体造成不良影响,甚至可能会诱发疾病,下面我们就来了解一下。

 洗澡有哪些注意事项?

  1、不要在睡前洗澡

  对于很多人来说,洗澡并不单单是一种卫生习惯,更是一种生活习惯,甚至是一种放松的爱好。很多人都有在睡觉之前洗热水澡的生活习惯,觉得这样似乎可以洗去一天的疲惫与浮躁,让自己进入更好的睡眠状态,实际上这种想法是大错特错的。水温会使我们的体温升高,使我们分泌大量的兴奋激素,如果在洗完澡的时候立即睡觉,可能会出现难以入眠的现象。因此在睡觉之前一定要提前两个小时洗澡,如果时间实在来不及,在洗澡之后,要用冷毛巾敷自己的额头,这样才可以使自己尽快的进入到睡眠状态。洗澡之后一定要将头发彻底吹干再睡,否则不但容易感冒,还可能会引发头痛的现象。

  2、起床不要立刻洗澡

  很多人都有起床洗澡的习惯,他们觉得这样可以使自己精神更加振奋,清爽的面对新的一天。其实起床后立即洗澡,是具有一定危险性的。在起床的时候,我们的身体的水分和能量都处于一种缺乏的状态。如果在这个时候洗澡,可能会出现眩晕的症状,严重者甚至可能会出现低血糖性休克。本身就有高血压疾病的朋友们,如果在早上的时候洗澡,水温过高导致血管扩张,会出现脑供血不足,引发生命危险。

  3、饭后不要立刻洗澡

  在很多人的社交中,用餐和洗澡往往都是大有关联的。他们喜欢三五知己聚在一起,吃顿便饭,喝点小酒,然后去洗一个热水澡。对于男性朋友来说,这也是一种很好的交流感情的方式。可是如果在吃饭之后洗澡,对我们的身体其实也是有害的。在吃饭之后,我们的血液主要会集中在胃部。在这个时候洗澡就会导致原本积聚在胃部的血液,会向四肢以及皮肤表层流通,这就会影响到我们的消化能力。很多人在用餐的时候都有饮酒的习惯,可能会导致血压下降的现象,甚至有引发心脏病和脑中风的风险。

 温馨提示

  洗澡是一件我们大家都习以为常的事情,可是洗澡也有这么多的学问,大家一定要对此多加小心。在夏天的时候,很多人的家中都会将空调的温度调得很低,在这个时候如果要洗澡的时候,一定要小心温度的冷热交替,否则不但可能会出现感冒的现象,还可能会引发心脑血管疾病的发作。

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