健康报网首页

三八妇女节吃什么护肤?多吃10种食物变女神

2017-03-08 16:34:38 来源:人民网
  原标题:38妇女节吃什么护肤?多吃10种食物变女神
  如果一个女人满脸的斑斑点点,皮肤黑黝黝的,摸起来很粗糙,你觉得她还会美吗?答案是否定的。而拥有干净的脸蛋,白皙的皮肤,可以说是每个女人的梦想。其实想要拥有完美容颜,除了做好日常皮肤护理外,还可以通过饮食护肤。那么,女人吃了哪些食物可以让皮肤变好?今天刚好是三八妇女节,为了帮助大家蜕变为美丽女神,特地整理了一份护肤食物指南,大家不妨了解下!
  女人多吃10种食物护肤
  鱼、海带、西红柿、猕猴桃等食物可以帮助女人护肤,而且它们对于皮肤的功效各有不同,多吃鱼可以紧致皮肤;多吃西红柿可以防晒等等。
  鱼——紧致皮肤
  想要皮肤好,吃鱼是不可少的,这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质,这种物质属于不饱和脂肪酸,是身体保健少不了的,能够有效的维持生命活动,对于身体营养补充是有帮助的。
  在鱼肉中有一种磷脂,这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成,对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决。一般来说,每天保持摄入200g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致,皮肤表层也会更加的富有弹性。
  海带——防止皮肤过多分泌油脂
  是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。
  西红柿——去皱纹、防晒
  含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。
  猕猴桃——消除雀斑
  富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。
  草莓——防止皮肤干燥多皱纹
  一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。
  苹果——帮助排毒
  苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。
  柠檬——美白
  柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。
  豌豆——去黑黯
  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
  白萝卜——抗氧化
  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
  芹菜——保湿锁水
  促进血液循环,增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养,蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环,维持正常的细胞更新速度,从而使角质层细胞更富活力,增强保湿锁水的能力,还能有效抗氧化,延缓肌肤衰老。
  这些食物是女性护肤的杀手,要少吃!
  了解了哪些食物吃了有益于护肤后,最好还要清楚有些食物对于护肤非但没有效果,反而还是女性完美肤色的头号大敌,大家最好远离。
  1、吃盐太多致面色黑黄
  食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。
  2、吃盐、动物蛋白过多致雀斑、黄褐斑
  食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
  3、吃油过多致油黑脸
  过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
  4、动物脂肪及蛋白质摄入多致红面孔
  有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
  大家想要变女神吗?那就赶快试试上面的推荐食物哦!(家庭医生在线)

相关新闻

    分享到:

    推荐阅读

    热度排行

    相关链接

    关于我们 | 网站声明 | 报社活动 | 联系我们 | 网站地图 | 违法和不良信息举报电话:010-64621663 18811429641

    特别推荐

    健康报网手机版