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结束高考释放压力,别忘给眼睛减负

2018-06-07 16:59:11 来源:健康网

随着高考的结束,埋头苦读的学子们走出考场,脱离了学校的束缚,开始了他们的狂欢。好友相约一起“开黑”(面对面或语音组队)吃鸡(一款策略射击游戏)、打王者荣耀,成为了他们日常的娱乐方式。各类电子产品为了配适游戏性能也不断升级换代,成为考生们释放压力的必要装备。

《2017中国游戏产业发展报告》中有这样一组数据:2015 年开始网络游戏用户规模快速增长,至2017年移动游戏用户约 4.6亿,同比增长9%。可以看出近年来手游用户在我国的规模十分巨大且移动游戏用户增长迅猛。

移动游戏用户的迅猛发展,随之也带来了一个新新的疾病“视频终端(video display terminal, VDT)综合征”。视频终端综合征(computer and visual display terminal syndrome,CVDTS),通俗地讲,就是指长时间盯着电子产品看造成的不适感。

CVDTS会出现以下一种或多种症状。其中主要表现为眼部症状,如眼疲劳、干涩、刺痛、酸胀、畏光流泪、频繁眨眼、视物模糊、视力不稳、视物变形、复视、眼皮沉重感等,部分患者同时伴有头痛、眩晕、食欲不振、记忆力下降,以及颈肩腰背酸痛、关节功能障碍等全身症候群。

除了CVDTS,VDT的使用与干眼症发病率也有一定关联。2016年BMJ上发布的Courtin R等人的研究显示,全球VDT使用者中,干眼症的发病率高达87.5%。据2013年Uchino, Yokoi等人的一项研究显示,使用VDT每天在8小时以内的干眼症发病率为62.0%,超过8小时则干眼症发病率为77.3%。                    

研究证实,VDT使用是干眼症的危险因素,VDT使用时间越长,干眼症的发病率越高。但VDT干眼症病因机制复杂,目前未完全阐明。主要可能机制有:泪液质或量的异常、流体动力学不稳定及炎症机制。

那么如何预防VDT对视力带来的伤害呢,全数字化角膜再成形技术MCT原创设计师王教授给了以下几点建议:

1、长时间使用VDT应注意适当休息双眼,间隔1小时应远眺10-15分钟。尽量控制使用VDT的时间不超过8小时,且不要长时间玩电脑、手机游戏,多进行室外活动。

2、注意使用VDT时的用眼姿势,注意眼睛与屏幕保持33厘米以上的距离,不要睡着、侧卧看屏幕。

3、因为长时间使用VDT会导致视疲劳,而视疲劳是导致近视重要因素,所以VDT使用者中近视患者特别是高度近视患者更应注意VDT带来的视力问题。高度近视(病理性近视)如果不加以控制,度数会不断上涨,且有可能会引发致盲并发症如(青光眼、黄斑变性、视网膜脱落等)。

MCT技术强有力控制近视发展能力,不局限于轻中度近视,病理性近视应用MCT技术也能让近视度数发展得到有效控制。控制病理性视度数过快增长,对避免发生病理性近视并发症意义非凡。MCT技术镜片是夜晚戴镜,清晨取镜,取镜后一天都有良好的裸眼视力。因为MCT镜片是全数字化设计,属于最新一代技术,拥有多项专利,镜片极其吻合角膜,戴镜舒适度与眼睛健康都能得到保证!

4、饮食中适量补充维生素也有益于视力健康:宜常吃含维生素A的食物。如蛋黄、牛奶、玉米、胡萝卜、南瓜、红薯、绿叶蔬菜、西红柿等;含维生素B2较丰富的食物,如花生、瘦肉、鸡蛋等。

漫长而轻松的暑假对于学子们来说是释放压力的最佳时机,游戏时光纵然欢乐刺激,但是也要注意为眼睛减负,避免因为游戏过度用眼给眼睛带来不可挽回的损失。保护好视力,趁着青春追逐梦想!上海福仁眼科www.frdoctor.com


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