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手法按摩 帮你控制血压

2018-01-15 16:41:37 来源:健康报
  □浙江医院推拿科 曲建鹏
 
  冬季,有心脑血管疾病的朋友要注意自己的血压变化情况。因为寒冷会刺激交感神经,体内儿茶酚胺类物质分泌就会增加,导致血压升高,诱发冠状动脉痉挛、心绞痛等心脑血管疾病。下面介绍一些自我保健按摩手法,配合药物可以更好地控制血压。
 
  按揉印堂穴
 
  取穴:两眉头连线中点。
 
  方法:用中指螺纹面按揉100次。手法宜轻柔,带动皮下组织按揉。
 
  按揉太阳穴
 
  取穴:眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。
 
  方法:用双手食指螺纹面同时按揉100次。
 
  按揉风池穴
 
  取穴:十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处(风府穴与颞骨乳突之间的凹陷处)。
 
  方法:用双手拇指螺纹面同时按揉100次。
 
  抹降压沟
 
  取穴:耳廓的内上方斜向外下方走行。
 
  方法:用拇指螺纹面沿降压沟自内上向外下推抹,左右各100次。
 
  抹桥弓
 
  取穴:耳后翳风穴(耳垂后耳根部)至缺盆穴(锁骨上窝中央)连线。
 
  方法:用食指、中指、无名指和小指的螺纹面从上到下抹桥弓穴,左右各20次。
 
  擦涌泉穴
 
  取穴:足底前1/3人字缝的凹陷处。
 
  方法:用小鱼际(手掌小指侧肌肉丰满处)擦涌泉穴,左手擦右侧,右手擦左侧,左右各100次,早晚各1次。(陆桂芳 王婷整理)

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