首页 > 中医中药 > 特色诊疗 > 正文

胎前产后 养生养心双管齐下

2017-10-24 17:09:21 | 来源:健康报 | 分享
  现代人将生育之事看得非常重要,但往往只在吃喝上特别用心。其实,怀孕前男女双方都要做好身心两方面的准备,特别是胎前产后的养生期和养心期非常重要,需双管齐下。
 
  心静如水,增加“孕”气
 
  中医认为,男女双方心平气和,气血就会平和,怀孕也就较容易。想要胎产顺利,孕前还应该让有经验的中医调理身体,既可使孕期顺利,又可使孩子出生后健康。在服用中药的过程中,不要熬夜、暴饮暴食,不要喝酒、抽烟,也不要看一些会引起情绪波动的书籍和影视作品,如听音乐、打太极,让自己的身心完全放松,怀孕的概率自然就会越来越大。
 
  女性要避免流产或堕胎,因为流产或堕胎太多也会影响生育。正常顺产可以养人,流产或堕胎对身体是一个破坏性的打击,可以造成多种疾病,包括不孕症。子宫属肾所主,流产堕胎可伤肾,并对全身都有影响。不孕女性大都子宫寒,不育男性大都肾寒,多可通过中医调理解决问题。
 
  不丢气血,胎儿安然无恙
 
  清代产科专书《达生编》详细阐述了保胎事项:“保胎以绝欲为第一义,其次亦宜节欲。盖欲寡则心清,胎气宁谧,不特胎安,且易生易育,少病而多寿。保胎又宜小劳为妙。试看乡间农妇、仆婢下人,堕胎甚少,以劳故也。盖劳则气血流通,筋骨坚固,胎在腹中,习以为常。以后虽有些微闪挫,不至坏事。”
 
  第一,孕妇要节制欲望,不要看刺激情欲的东西。情欲太甚肾经易亏损,而肾主胞胎,会影响胎儿的生长发育。
 
  第二,要适当运动。都市女性怀孕后喜欢宅在家里,很少运动,导致妊娠肥胖,无疑加大了流产、难产概率。而农村妇女不易流产的原因,是因为经常劳作,使气血流通,筋骨坚固。当然,怀孕早期还需注意保胎,尤其是有过流产史的女子,更要慎重。
 
  第三,饮食不宜太油、太辣、太重浊,宜甘平,最好吃清淡食物。辛热食物会引起燥热,可能会造成流产;油腻食物会造成气血不通,影响胎儿发育。
 
  坐好月子,恢复元气
 
  女性生产后气血损耗,会出现多虚多瘀、恶露不尽的情况。结合中医理论,坐月子期间有五点禁忌事项。
 
  第一,要保持温暖。女人从怀孕起,全身的器官就发生了很大变化,要恢复到妊娠前的状况,一般需要6周~8周,也就是坐月子。此期间尽量不洗浴,使身体保持温暖,可以让瘀血渐少;而频繁洗浴会让产妇受寒。因为生产后毛孔、骨盆、骨骼都是张开的,需要慢慢回缩,洗浴时风寒、湿气易进入体内。
 
  第二,不要过多进补。女人产后脾胃功能非常薄弱,气血亏损,五脏六腑也很衰弱,坐月子的饮食禁忌和月经期一样,头三天只能吃清淡食物,更不能食寒凉食物,如清粥白饭、清汤面条等好消化的食物,喝鸡汤要把油撇掉。
 
  第三,要静不宜多动。坐月子期间要好好休养,保持好睡眠和情绪,不要外出跑动。有的产妇生完没几天,就出远门,汽车、火车、飞机上都有空调,寒气进入骨缝,很容易落下病根。
 
  第四,不要长时间看电视、看书。久视伤血,尤其是气血薄弱者,否则会落下病根。现在流行产后瘦身,在6周~8周的器官恢复期,产妇可以做一点瘦身运动,但不能太猛烈、太频繁。
 
  第五,哺乳期要脾气温和。母亲在哺乳期一定要情绪平和,不能发怒。李时珍说:“人乳无定性。其人和平,饮食冲淡,其乳必平。其人暴躁,饮酒食辛,或有火病,其乳必热。”脾气温和,饮食清淡,乳汁佳;反之,脾气暴躁,酒食辛辣,或有上火一类的病患,乳汁就性热,婴儿食后也会存积下热或其他问题。
 
  《千金方》上说:“凡产后满百日,乃可合会,不尔,至死虚羸,百病滋长,慎之。凡妇人皆患风气,脐下虚冷,莫不由此早行房故也。”现在女子气血大多薄弱,更要严格守护,产后不足百日绝不可行房,否则导致一生多病。
 
  

返回健康报首页>>

相关新闻

分享到:

推荐阅读

热度排行