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按摩四个穴位养肺阴

2017-08-30 18:08:11 | 来源:健康报 | 分享
  立秋时节,主脏为肺,肺开窍于鼻,其华在皮毛;肺喜润勿燥,需谨防燥邪和热邪侵袭。此时,中医养生以驱邪、固护肺阴为原则,经络穴位养生以调理肺经穴位为主。下面介绍四个调理肺经的穴位。
 
  尺泽穴:肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。有清宣肺气、泻火降逆的功效。
 
  列缺穴:在前臂部,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。有宣肺解表、通经活络的功效。
 
  膏肓穴:在背部,第4胸椎棘突下,旁开3寸。有扶阳固卫、养阴安营的功效。
 
  偏历穴:阳溪到曲池的连线上,阳溪上3寸(两手虎口垂直交叉,当中指端落于前臂背面,所指处有一凹陷,即为此穴)。有清泻火热、通调水道的功效。
 
  以上穴位在按摩推拿时,应用拇指指腹按住穴位作旋转揉动,力度以感觉酸胀为度,2分钟~3分钟后,用拇指指端按在穴位处,逐渐向下用力,以产生酸胀感为度,持续约30秒,每天1次。
 
  

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