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“夏养阳”也需个体化

2017-06-22 17:29:47 来源:健康报
  说起夏季养生,大家经常会想到中医的教诲:“春夏养阳,秋冬养阴”,“冬吃萝卜夏吃姜”,“夏季常饮绿豆汤”。这里我们跟大家举例分析一下夏季养生防病最容易出现的误区,以及怎样进行个性化的养生选择。
 
  关于“养阳”、“吃姜”,其实是有一个前提的。之所以讲“春夏养阳”、“夏吃姜”,主要是告诫人们,在夏季气候炎热的环境状态下,人体气血运行亦相应地旺盛起来而活跃于机体表面,人容易感到闷热不安、烦躁困倦,这个时候大家普遍喜欢做的事情就是找到气温低而凉爽的地方纳凉,同时也喜欢吃冷饮来缓解燥热、口渴等身体不适。而此时人体气血在体表旺盛,体内气血、阳气相对偏弱,这个时候贪凉饮冷,特别容易耗伤人体的阳气,所以容易出现胃肠功能的紊乱,导致腹痛、腹泻等证候。
 
  从现代医学角度讲,夏季细菌繁殖增快食物易腐败的条件下,人体随外界环境气温的急剧变化(从炎热环境下骤然转换到阴凉的空调环境下),再加上冷饮对胃肠的不良刺激,更容易导致胃肠炎等疾病的出现,所以这个时候要“养阳”,防止过度贪凉阴冷,这样做才能保护住人体的阳气,预防相关疾病。
 
  如果在不可避免的阴凉环境状况下,为了防止出现上述胃肠系统疾病,可以适当食用生姜等中医认为助益脾胃阳气、散寒除湿的食物,与“春夏养阳”的理念是一致的。
 
  需要说明的是,如果大家对于夏季养生也特别了解,已经很自觉地做到了不贪凉、不过食冷饮,那么我们所担心的损耗阳气的行为方式没有出现,自然也就不用刻意再额外“养阳”,也不用再过多食用生姜来预防阳气的耗损和湿气的内留了。这也就是说,不是什么条件下都必须“养阳气”、“夏吃姜”。
 
  另外,对于“夏季常饮绿豆汤”,也是同样的道理。夏季多湿多热,而绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。夏季人们容易出现湿热内留的状态,所以绿豆汤的应用能够帮助人们缓解这种状态,所以应用普遍。但对于每个个体来说,也需要因人而因。比如个人平时就是一个脾胃虚弱、体质整体偏于虚寒,或者体内有寒湿或存在血瘀的人,经常喝绿豆汤就会适得其反,对于个体来说的养生就是背道而驰了,不仅无益,反而有害了。
 
  总之,对于夏季的养生,我们在总体养生原则的基础上,必须针对个体的体质状态做出个性化的养生方案,做到有的放矢。

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