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腰痛穴——飞扬

2017-03-24 15:33:37 来源:人民网―生命时报
  腰肌劳损引起的慢性腰痛是中老年人的一种常见病。治疗慢性腰痛有多种方法,其中一个非常简便有效的按摩方法是按揉飞扬穴。
 
  伸直小腿或上提足跟时,小腿肚的肌肉尖角下方凹陷处距离1寸的位置就是飞扬穴。找准穴位,每天按揉5~10分钟。两腿都要按,坚持一段时间,就能收到显著效果。由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,按揉时需稍稍用力,才能达到刺激穴位的目的。如果配合按揉委中穴,效果会更好。委中穴的位置也很好找,在膝弯的正中处。
 
  另外,刺激飞扬穴还可促进双腿的血液循环,对小腿部位的减脂亦有一定效果。

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