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女性常揉三阴交穴有5大好处 这个“不老穴”就在腿上

2017-03-20 15:40:04 来源:家庭医生在线
  衰老是每个女人的最终归宿,但是优雅缓慢地变老,却是聪明女人的选择。女人身上天生就有一个不老穴,按对了胜过去美容院。下面教你按摩这个神奇的穴位,让时光走得慢一些。
 
  三阴交穴位在哪里?
 
  三阴交穴,十总穴之一。 三阴交,也是“妇科三阴交”,顾名思义此养生穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。
 
  取穴方法:内踝尖上直上3吋,约4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此养生穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
 
  常揉三阴交有这5大神奇好处
 
  调月经,去斑,去皱,祛痘:三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点~11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,是不可能的。
 
  保养子宫和卵巢:人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
 
  补血养颜,紧致肌肉:中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右,按揉双腿三阴交穴位各20分钟。
 
  可延缓衰老:三阴交穴有助于延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。
 
  保持血压稳定:三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。
 
  这两个保健穴 常按也有抗衰老功效
 
  1、迎香穴
 
  取穴方法:位于人体鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间。
 
  污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤,血液循环不畅导致肤色暗沉,肌肤松弛。
 
  功效:增强面部的血液循环,润泽肌肤,改善细纹。
 
  位置:鼻翼两侧的凹陷处。
 
  按摩方法:食指指腹做圈状按压,连续按摩1分钟。
 
  2、养老穴
 
  取穴方法:在前臂背面尺侧,当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法:1。屈肘,掌心向胸,在尺骨小头的桡侧缘上,与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2。掌心向下,用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中是穴。
 
  长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢,毒素积累,色斑、皱纹不断出现。
 
  功效:疏通经络,有效改善面部色斑、皱纹和肤色,此外它还是对付青春痘的特效穴道。
 
  位置:手腕外侧凸起处的内侧。
 
  按摩方法:用食指指腹做推揉的动作,并配合舒缓的呼吸,连续按摩一分钟。

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