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春季肝火旺盛 中医教你春季养肝的方法

2017-03-06 19:03:44 | 来源:99健康网 | 分享
春季如何养肝 春季养肝的方法 春季养肝护肝

    春季养什么好?大家都知道春季适合养肝,为什么春季需要养肝呢?春季又该如何养肝?相信很多朋友对春季养肝的知识并不了解,今天小编就给大家整理了一些有关春季养肝的资料,下面就一起来学习下吧。
 
  为什么春季要养肝
 
  春天的时候,很多朋友都会感到身体上有一些不舒服,比如腿部经常抽筋,容易腹泻而且很嗜睡,这些病症其实都是因为肝脏不好而造成的,中医认为,春季出现这些小毛病是因为“肝旺脾虚”,所以春季适合养肝补脾,这样才能更好的保健身体。
 
  此外,饮食的不规律也是春季需要养肝的一大原因。在春天来临之前,我们刚刚度过中国的传统节日——春节,而节假日期间不良的饮食习惯都会加重肝脏的负担,这也是我们在春季要好好呵护肝脏的原因。
 
  春季如何养肝护肝
 
  1、拥有正常的作息时间
 
  肝脏在夜晚23点到隔天凌晨3点是最旺盛的,因为它们会在这个时间段帮你清除体内血液积累的毒素,所以夜猫党们在这个时候一定要进入睡眠时间,如果你真的睡不着,那么也可以静静的躺在床上休息,因为中医有这样一句话“人卧则血归肝”,当你躺下的时候,身体各个部位的血液都会流到肝脏,由肝脏帮你清除血液里的毒素。
 
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  2、生活中不要过于劳累
 
  肝脏是没有痛觉的,所以它也被称为人体内“最沉默的器官”,很多时候我们都不知道它是否需要休息,但是我们也不能因此就忽视它,在我们感觉到疲惫的时候,应该停下来休息一会,让肝脏缓一缓,这样做才能让肝脏更持久的为你工作。
 
  3、多吃肝脏喜欢的东西
 
  肝脏喜欢哪些食物呢?春季的时令蔬菜都是肝脏所爱的,因为“肝主青色,青色如肝经”,所以生活中可以多吃一些绿色的食物,而大鱼大肉、油炸、辛辣的食物则要少吃,因为它们只会给肝脏带来负担。
 
  4、不要经常生气发火
 
  中医认为,经常发怒会伤害肝脏,也会引起肝火,所以春季更需要保持一个舒畅的心情,这样才能达到养肝护肝的作用,此外,春季也适合多做一些舒缓的运动来养肝,因为运动可以调和气血,从而达到降肝火、平肝火的作用。

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