健康报网 > 药膳食疗

• 辟谷养生不是忍饥挨饿

  　　辟谷又叫断谷、绝谷、却谷，字面意思是不食五谷。辟谷术起源于先秦，流行于晋唐，道教创立后，继承并发展了这种养生术。　　传统的辟谷

• 胃寒，煎桂皮山楂

  　　陕西读者程女士咨询：我母亲今年70多岁，年纪大了胃总是不舒服，朋友告诉了我一个方子，具体如下：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，加

• 小便短赤，淡竹叶泡水

  　　安徽读者于先生咨询：近日我读报看到一个方子，说用淡竹叶泡水能治小便短赤，具体如下：干淡竹叶1克，洗净放入杯中，倒开水浸泡数分钟

• 潮湿的春天，祛湿健脾少不了这几味

  　　春季是多雨季节，天气潮湿。对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳、上腹胀闷、肢体乏力、口淡无味、大便稀等症状。

• 调肺腑 防雾霾

  　　清气道以护肺：吸入雾霾中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒。因此，雾霾时节应每日早晚选择空气清新处主动咳

• 食枸杞 助阳气

  　　枸杞子属于药食同源的中药，来源于茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，始载于《神农本草经》，并列为上品。中医认为，枸杞子能滋补肝肾、

• 春天不养肝 疾病找上门

  　　一年之计在于春。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。肝脏是春季人体阳气的发动机，如果阳气不足或阳气太过，都会导致肝气

• 柿子叶祛黄褐斑

  　　湖北读者陈女士咨询：我年轻时脸上就有黄褐斑，近些年发现越来越多，化妆也遮不住，朋友告诉我用柿子叶调膏能除斑。具体如下：青嫩柿子

• 睡不好，吃浮小麦酸枣仁

  　　河南读者王女士咨询：最近温差大，天气干燥，总觉得心烦意乱、出虚汗，晚上还经常失眠，想请专家推荐一个能静心安神的方子。　　北京中

• 参杞归枣紫米粥能补血

  　　缺铁性贫血是由铁摄入量不足、吸收量减少，铁利用障碍或丢失过多导致的，在各种贫血中最为常见。缺铁性贫血主要表现为困倦、乏力、指甲

• 节气养生：清明祛湿，杞叶扁豆汤

  　　清明时节雨纷纷，4月4日迎来清明节气，此时人体肝气正旺，且容易感受湿邪，故养生需注意祛除风湿邪气、补精益气。此时节饮食要减甘增辛

• 春季 养肝护肝好时节

  　　春天来了，天气转暖，自然界呈现一派生机勃勃的景象。您是否知道春天是最适宜保肝的季节？四季之中春天属木，因而春季是肝脏最活跃的季

• 一根大葱三味药

  　　大葱不仅是厨房的必备调味品，也是药食两用较广的食材。大葱全身都是宝，葱白、葱叶、葱须价值各有侧重，可谓一根大葱三味药。　　葱白

• 两个小药茶治慢性咽炎

  　　慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，多因急性咽炎反复发作，或邻近器官疾病如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等刺激

• 静脉曲张伸筋草炖肉

  　　江西读者李先生咨询：静脉曲张算是我的顽疾了，最近感觉又严重了，经常腿麻。朋友推荐一个方子：用伸筋草、当归炖肉。想请专家点评一下

• 梅花善治胸闷心烦

  　　早春时节，各种春花盛开，引得人们纷纷举起相机留影。不过，至于梅花、桃花和杏花各有什么区别，很多人其实都不甚了解。　　梅，中国十

• “恒信乐健”奶粉被检出致病菌阪崎肠杆菌

  　　据新华社电 国家食品药品监督管理总局日前通告称,食药监总局今年2月组织抽检婴幼儿配方乳粉219批次,发现有1批次标称恒信乐健(厦门)生

• 口腔溃疡多属火 治疗调养有讲究

  　　口腔溃疡每以上火为人群易感知，临床相当常见。如何有效调理而防患于未然？广东省佛山市中医院主任医师蒋开平指出，口腔溃疡易反复发作

• 眉豆花生鸡脚汤消春困

  　　春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，而当肝气犯脾，就会导致脾失运化。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人

• 自泡药酒能饮吗

  　　药酒，又称酒剂，是指将中药材放入酒内浸提制成的制剂，属于中成药的传统剂型之一。其具有易于吸收、奏效迅速、服用简单、便于贮藏等特

• 春季感冒食药粥

  　　感冒，是感受触冒风寒之邪所致的常见外感疾病，多为气候突变，寒暖失调，身体虚弱或过度疲劳，腠理疏松，卫气不固，致使时邪病毒侵袭所

• 喝凉水降火气 如火上浇油

  　　很多人都这样认为：吃了火锅或辛辣食物会很上火，之后多喝些凉水就可以降火气了。其实火气是个表象，方方面面的原因都会引起火气大。而

• 海桐皮止牙痛

  　　安徽省读者王女士咨询：我儿子今年10多岁，前两天老说牙痛，我听别人说海桐皮漱口能止痛，具体如下：取海桐皮约15克，加开水100毫升左

• 春季吃羊肉要多注意 四类人不宜吃

  　　春季吃羊肉好吗?羊肉是冬季进补的常见食材，但是步入春季后，并不适合用羊肉来滋补。接下来，就跟着我们看看，春季食用羊肉有哪些注意

• 白萝卜蜂蜜水治小儿哮喘

  　　春季气候多变，空气中过敏原的含量明显增加，是小儿哮喘的高发季节。小儿哮喘常反复发作，迁延难愈，治疗比较困难，故可在药物治疗的同