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卵巢保养多食汤

2019-09-05 23:52:23 来源:健康报

  近年来,随着卵巢早衰发病率的上升及现代社会女性对保持“青春”需求的加大,某些美容院及相关机构借机对广大女性宣传“卵巢保养”的措施及好处。但我们要知道,这些“卵巢保养”措施并不靠谱,精油按摩等手段仅停留在皮肤层,并不能抵达盆腔深处的卵巢,且精油等治疗作用也有待商榷。而某些激素的滥用更可能会适得其反,加快卵巢早衰。

  那么,如果有了卵巢早衰的症状(闭经、热汗出、抑郁、焦虑、失眠、记忆力减退等)或确诊为卵巢早衰后,除了及时就医治疗外,我们自己在家中还可以做些什么,进行卵巢保养呢?其实,针对不同体质的女性及所处的生理周期,可以使用不同的食疗方。

  若中年女性常有月经推迟,经量减少,素日易感疲乏,腰酸腿软,头晕耳鸣,双目干涩,视物模糊,口咽干燥等,常属肝肾不足型。可食用黑豆药杞猪肝汤:猪肝100克、黑豆50克、山药30克、枸杞子30克,同放锅中,清水煮熟后加适量调料。每次月经干净后服用,每日1剂,连服10剂。

  若月经量少,色淡,面色苍白或萎黄,心悸,气短懒言,神疲乏力之症,常属气血虚弱型。可用黄芪当归乌鸡汤:黄芪20克、当归20克、乌骨鸡1只,鸡去毛杂,洗净切块,与黄芪、当归同放锅中,加清水适量炖熟,加调料适量。月经干净后服用,每3日1剂,连服3剂。

  若月经量少,五心烦热,潮热汗出,两颧潮红,口干喜饮等,常属阴虚型。可常用百合银耳汤:百合30克、银耳3包、冰糖10克,水煎服。月经干净后服用,每日1剂,连服10剂。

  若月经量少或数月未至,小腹及两胁胀痛,经色紫黯有块,血块排出后疼痛减轻等,常属气滞血瘀型。可用当归益母草蛋:当归15克、益母草30克、鸡蛋1个,同放锅中,加清水煮至蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤吃蛋。月经来潮前一周服用,每日1剂,连服6剂。

  若月经量少或经期延后,色暗有血块,平时小腹冰凉,经期小腹冷痛,畏寒肢冷,面色苍白,小便清长等,属肾阳虚证。可用艾叶生姜红糖蛋:艾叶10克、生姜6片、鸡蛋1个,红糖适量。鸡蛋洗净,将艾叶、生姜、红糖加清水适量,同鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮片刻,食蛋饮汤。月经来潮前一周服用,每日1剂,连服6剂。

  平日饮食上坚持喝牛奶,适量增加鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏苡仁、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。还可适量增加黑色水果的摄入,如桑葚、乌梅、黑葡萄等。

  除此以外,调整好心态,保持轻松愉悦的心情也是防治卵巢早衰的关键。及时就医,找到正确的卵巢保养措施,一定能让更多的女性早日远离卵巢早衰的困扰。

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