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保养对了 更年期女性能重现光彩

2017-07-26 15:50:04 来源:健康报
  “手如柔荑,肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮”,这是《诗经》里对美人的描写。爱美之心,人皆有之,处于更年期这个特殊时期的女性,皮肤会有哪些变化?从中医角度来看,更年期阶段“爱美”又有哪些妙招?
 
  皮肤是雌激素的重要靶器官之一,毛发与皮下脂肪的分布均与雌激素作用有关。随着年龄的增长,卵巢功能衰退,雌激素缺乏,更年期女性随之皮肤变薄,弹性逐渐消失,变得暗淡无光泽,甚至产生色斑、出现皱纹,尤其是面部、颈部、手、口周围及两眼外角等暴露处更加明显。另外,更年期女性的皮肤水分较年轻人减少,皮肤原有的两三亿个小汗腺到更年期后也逐渐萎缩,皮脂腺的分泌亦减少,影响皮肤湿度,因此更年期及老年期女性皮肤易干燥。
 
  中医讲究“有诸内必形于诸外”,皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切。脏腑安定、阴阳调和、气血流通,则容颜红润光泽。更年期女性通过补益肝肾、活血化瘀等方法有针对性地调理,不仅能缓解更年期综合征的不适症状,调节内分泌功能,改善局部血液循环,还能在一定程度上延缓衰老,美容养颜。
 
  心 中医认为,“心主血脉,其华在面”,是指心气能推动血液运行,将人体营养物质输送全身,而面部是血脉最为丰富的部位,心脏功能的盛衰都能从面部色泽表现出来。更年期女性若心气不足,则可见面色苍白或萎黄无光泽。可选用莲子肉、龙眼肉各20g炖汤食用,常服可养心补血,润肤红颜。
 
  肝 肝藏血,主疏泄,能调节血流量,调畅全身气机,使气血平和,面部血流充足,则面色红润。若肝失疏泄,血行不畅,则见面色发青,或出现黄褐斑,伴两目干涩,视物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶饮,养肝明目,补血润肤。
 
  脾 脾为后天之本,气血生化之源。脾失健运,则气血津液不足,不能营养颜面肌肤,表现出精神萎靡,面色淡白、萎黄无光泽。米仁赤豆红枣粥是不二之选,以赤小豆、薏苡仁各30g,大枣10枚,粳米100g,煮粥食用,可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。
 
  肺 肺主皮毛,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。可食用百合粥:百合40g,粳米100克,冰糖适量,煮粥食用。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的作用。
 
  肾 肾藏精,肾精充盈,则气血旺盛,容貌不衰。肾中精气虚衰之时,人体肌肤可表现为容颜黑黯,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。以芝麻30g,核桃仁30g,粳米100g煮粥服食,能使皮肤变得洁白、莹润。

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