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孟夏 仲夏 季夏 养心各不同

2017-05-31 14:54:08 来源:健康报
  夏季是四时中阳气最旺盛的季节,气候炎热,阳气外发,伏阴在内,气血运行旺盛。夏季肌肤感受到炎热,血液循环加快,易引起心血管疾病症状加重。《素问》曰:“心者,生之本,为阳中之太阳,通于夏气。”说明心对应的是夏季,夏季养生应以养心为主。
 
  夏季可分成三个阶段,即孟夏、仲夏、季夏。每个阶段如何如果按公历,大概孟夏是5月,仲夏是6月,季夏是7月。今年5月5日,立夏。从立夏之后所进入的夏三月,谓之蕃秀,天地气交,万物华实。初夏开始调畅情志,劳逸结合,及时补充营养物质。初夏宜食用荷叶粥、绿豆汤、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥。6月21日,夏至。仲夏之时,阳盛于外,五脏六腑对气血的需求最旺,因此应注意补养气血,以备脏腑濡养之需。仲夏宜食用荞麦、玉米、红薯、豆类、菠菜、芹菜、土豆、山药等。季夏是夏秋交际之时,对应的节气为大暑。此时阳气逐渐消退,因此应当顾护阳气,为即将到来的秋季做好准备。季夏宜食用龙眼肉粥、红枣粥、西洋参茶。
 
  对于心脏疾病的患者,在夏季养生应注意以下四点:适量饮水,养心宁神,调息时间,饮食健康。首先应注意适当补充水分,但不可一次饮水过多,以免引起心脏负担加重。第二,注意减慢生活节奏,调控情绪,使心率平缓,心脏得以休息。第三,夏季要随着提早的日出时间而提早起床,随着日落的推迟而推迟,以顺应阳气的充盈和阴气的不足。午后炎热之时,不宜外出,可适当午睡,患有心血管疾病的患者在炎夏时坚持午睡,能减少胸痹心痛的发生。第四,在饮食起居方面,注意饮食清淡,以清暑益气生津为原则。
 
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  推荐几款养生茶饮
 
  用中药泡茶也叫“中药代茶饮”,下面给心脏病患者推荐几款代茶饮。
 
  橘皮健脾饮:橘皮10g,荷叶6g,焦山楂10g,生麦芽10g,沸水冲泡,代茶饮。适用于高血压病、冠心病、高脂血症等属于湿热内蕴证的患者,症见:形体肥胖,头昏,脘痞胀满,纳呆,倦怠疲乏,舌胖,苔白腻,脉弦滑。
 
  合欢安神茶:合欢花10g,生山楂10g,丹参10g,沸水冲泡,代茶饮。适用于高脂血症、冠心病等属于痰瘀交阻证的患者,症见:面色晦暗,心烦,失眠,健忘,善叹息,胸胁胀满,舌质紫暗,苔薄白,脉细涩。
 
  决明子菊花茶:决明子30g,菊花6g,枸杞子10g,熟地10g,沸水冲泡,代茶饮。适用于高血压病、高脂血症、心律失常等属于肝肾阴虚证的患者,症见:头晕目眩,口苦耳鸣,腰膝酸软,失眠健忘,形神萎靡,舌淡红,少苔,脉沉细。
 
  黄芪景天茶:生黄芪15g,红景天6g,沙参6g,赤芍10g,沸水冲泡,代茶饮。适用于冠心病(PCI术后、CABG术后)、慢性心力衰竭等属于气虚血瘀证的患者,症见:神疲乏力,心胸隐痛,心悸气短,声息低微,面色紫暗,舌淡紫,苔薄白,脉弱而涩。
 
  玉竹参枣饮:玉竹10g,大枣10g,丹参10g,石斛10g,沸水冲泡,代茶饮。适用于冠心病、心律失常、高血压病等属于阴虚夹瘀证的患者,症见:心胸隐痛,心悸气短,舌质淡红,或有瘀斑,苔薄白,脉细涩。

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