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女性肾虚有哪些原因?这4个补肾食谱可常吃

2017-05-11 15:32:55 | 来源:家庭医生在线 | 分享
  很多人都角色肾虚肾亏是中老年人才会出现的状况,很多人甚至认为是男性才会出现肾虚,其实很多年轻女孩也被肾虚肾亏所困扰着,那么这究竟是什么原因呢!针对这一问题,下面小编就来为大家的介绍,年轻女孩肾虚的原因有哪些。
 
  女性肾虚的原因有哪些
 
  肾病原本是中老年人的疾病,但由于现代女性饮食不规律,营养结构也不够合理,肾脏容易过热。另外,长期身处四季不分的恒温办公室中,女性体内缺氧,肾脏虚弱。再加上她们承受着前所未有的竞争压力,情绪起伏波动大,免疫力也会受影响。随着肾气健康水平不断下降,女性年纪轻轻就肾脏虚弱、出现炎 症的比例越来越高。
 
  肾亏包括肾阴亏和肾阳亏,表现十分复杂。肾阴亏表现为口干咽燥、神烦气粗、头晕眼花、月经不调、面色无华等;而肾阳亏多表现为形寒肢冷、宫寒不孕等。这两种“肾亏”还有些共性,例如腰膝酸软不适、耳鸣、性功能异常。
 
  中医学对肾亏的治疗,有滋阴补肾和摄纳收敛之分,前者用药有熟地、阿胶、鳖甲、知母、黄柏等,后者用山茱萸、乌梅、肉豆蔻、白果、蛤蚧等,向医生咨询后才能用药。
 
  饮食调理肾虚
 
  1、山药百合大枣粥
 
  材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。
 
  做法:将材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
 
  功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
 
  2、枸杞羊肉汤
 
  材料:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量。
 
  做法:
 
  1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用。
 
  2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮。
 
  3、用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升)。
 
  4、再倒入锅中与羊肉同煮,放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约l个小时,待羊肉熟烂出锅即可。
 
  功效:此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效,加入枸杞后,补肾功效更佳。
 
  3、黑豆骨头汤
 
  材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。
 
  做法:
 
  1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。
 
  2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。
 
  3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。
 
  4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。
 
  功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。
 
  4、枸杞白酒煎
 
  材料:枸杞250克,白酒500克。
 
  做法:
 
  1、将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。
 
  2、将白酒和枸杞倒入白布带中,挤压出汁。
 
  3、将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状即可,晾凉,盛入瓷器中,备用。
 
  功效:延年益寿,适用于肾虚发白等症状。

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