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学几招拒做“特困生”

2017-04-20 14:35:18 | 来源:健康报 | 分享
  春日渐暖,很多人都会出现困倦、疲乏、昏昏欲睡等症状,即人们常说的“春困”。从中医角度来看,“春困”反应过度可能表明机体内部隐伏着阴阳失衡、气血失调、脏腑虚弱等;或者受湿邪侵犯,脾因湿困;因情绪波动,肝失疏泄;犯冬不养藏,肾虚衰弱。
 
  所以,“春困”反应过度应及时调整、纠正,使其勿向疾病状态发展,可用以下方法缓解“春困”反应。
 
  疏肝理气:干玫瑰花6~10片,菊花2~3朵,红枣2枚,冲热水,即可饮用。
 
  健脾祛湿:山药15克,白扁豆15克,芡实15克,薏苡仁30克,生姜丝少许,加水1000毫升,煲粥汤即可。
 
  补肾强身:肉苁蓉30克,冬虫夏草15克,白酒500毫升,浸泡10~15天,每日睡前饮用10~20毫升。
 
  按摩助眠:临睡前用热水洗脚,或用手由里向外搓脚心90~100次,以加速血液循环和疏通经络,可使人早入睡。也可在洗脚水中加点艾草、苍术之类中药,有祛寒逐湿的作用。

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