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冬食补品八注意

2016-12-22 19:39:15 来源:健康报
 成都市第二人民医院副主任医师 宁蔚夏
 

1.药补不如食补,食补是冬季进补中首当考虑的,只有当食补仍不能愈其虚时,方能进以药补。

2.食补品以“虚者补之”为原则,无虚而身体健壮之人,只需调整饮食结构即可,不必进补,尤忌大补。

3.补品并非多多益善,要循序渐进,适可而止,过补易产生副作用,反而于身体不利。

4.补品的效果并不以贵贱而论,价格高的补品不能包治百病,大黄运用得当,可以作补药,而人参若服食不慎,亦是毒品。

5.补品的性味各不相同,而人体又有阴阳气血之分,进补时要一一相对,不过偏或乱补,最好寻求专业人士的指导。

6.平时患有胃肠疾病的人,进补之前要调理脾胃,待到胃肠消化吸收功能恢复增强后才可进补品。否则,不仅徒损补品,还会加重旧疾。

7.“急则治其标,缓则治其本”,进补时,若逢感冒或其他急性病,应停服补品,等急病治愈后再继续进补。

8.冬食补品要与适当的体育锻炼、精神调理、起居调摄相结合,才能达到补而受益、却病延年的目的。


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