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秋风起 学学“捂”的艺术

2017-10-24 17:05:23 来源:健康报
  一场秋雨一场寒。浓浓的秋意,阵阵寒风,但依然阻挡不了一些爱美时髦女士的“露”装:露脐、露腰、露颈、露肩、露腿、露膝。炎热的夏日,窈窕淑女们巧妙地利用衣装“留白”,不但美丽性感,在某种程度上也是一种“行为艺术”;而在秋冬季节,这样的行为艺术要根据季节的变化而变化。秋冬季节要学学“捂”的艺术。
 
  秋而不“收” 风寒乘虚而入
 
  春生、夏长、秋收、冬藏,是自然界万物生长变化的规律,也是人体阳气的变化规律。人要想健康长寿,就应该根据自然规律,在生活起居上适应自然界的气候变化。美女们在秋季要收起“露”装,否则对健康不利。
 
  在夏季适当地裸露皮肤,有利于身体散发热量,可以减轻暑热天气造成的烦躁等不适。但经常裸露的腰腹、颈肩、膝关节等处,有一些很重要的穴位、经脉。秋冬季节,自然界的阳气处于“收”的状态,风寒之邪渐盛,继续裸露这些部位,不注意与自然界保持“收”的节奏,风寒之邪从这些穴位、经络侵入人体,会耗伤人体阳气,损害身体健康。
 
  俞穴治病 受邪致病
 
  腹部的主要穴位有神阙、气海、关元、天枢等,其中神阙、气海、关元均属任脉,天枢穴属足阳明胃经,这些穴位受邪侵袭,可能发生胃肠消化系统、泌尿生殖系统疾病。腰背部的穴位有腰阳关、肾俞、命门、长强等,所经过的经脉有督脉、足太阳膀胱经等,受邪易耗伤阳气、产生腰脊疼痛。颈肩部穴位有大椎、风门、风池等,所经过的经脉有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等,这个部位受邪易发生感冒咳嗽、颈肩疼痛及相关经络病变。而膝部的穴位有膝眼、犊鼻、阳陵泉、阴陵泉、梁丘等,有足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经等经络,受邪易产生膝关节病变及相关经络病变。
 
  秋冬季节如何“捂”
 
  在秋冬季节来临时注意这些部位的防寒保暖,并采取一些必要的保健措施增强体质,可减少疾病的发生。那么,如何“捂”出健康、“捂”出内涵呢?美国游泳名将菲尔普斯在奥运会上展示的“中国印”——拔罐,这也许只是他日常保健、恢复放松的方式之一,其实艾灸、指压按摩可以保养阳气,是传统且时尚的保健方式。
 
  针灸治疗有“俞穴之所在,主治之所及”之说,在颈肩、腰腹、膝部的穴位艾灸、指压按摩,对于穴位所在部位的疾病及穴位所属经络的疾病,都会有保健和治疗作用。
 
  指压按摩一般每次10分钟。指压按摩时要掌握好力度,但对于取穴并不要求十分精准。一般穴位处微微疼痛为度;如果穴位处疼痛难以忍受,可以在穴位周围按压。
 
  艾灸时,可以用艾柱灸或艾条灸。用艾柱灸时,可以用隔姜灸,即生姜切片后,将艾柱置于姜片上,灸5壮~7壮;艾条灸时,用点燃的艾条靠近穴位,以温热为度,难以忍受时将艾条适当远离穴位皮肤,或在穴位周围转动,每次15分钟。
 
  大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐,上方凹陷处即大椎穴。在大椎处刮痧、拔火罐、艾灸均可治疗感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。
 
  腰阳关、肾俞、命门、长强穴均在腰背部,可益气壮阳、治疗腰脊疼痛。宽阔、平坦、穴位较多的部位可用艾灸箱施灸,每次15分钟。
 
  神阙穴位于肚脐中央,周围分布着气海、关元、天枢等穴位,治疗胃肠系统疾病。可艾灸箱施灸,也可用艾条施灸。
 
  犊鼻、阳陵泉、阴陵泉、膝眼穴等穴位位于膝关节周围,可治疗膝关节疾病,取穴和施灸、指压按摩均较简便。
 
  

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